Literatūras kritiķa Irinas Prokhorovas veselīgie paradumi

RUBRIC "LIFESTYLE" mēs lūdzam dažādus cilvēkus par veselīgu dzīvesveidu ar cilvēka seju: mēs runājam par to, cik svarīgi ir rūpēties par sevi un patīkamiem veidiem, kā padarīt dzīvi ērtāku. Jaunajā izdevumā Irina Prokhorova, literatūras kritiķe un Jaunās literatūras apskates izdevniecības galvenā redaktore, stāsta mums, ko viņa ēd, cik daudz viņa guļ un kā viņa dzīvo, lai justos labi.

MEŽAI LABI NOSACĪJUMI IR ILGTSPĒJĪGA VAIRĀK. Ar manu darba slodzi un dzīves ritmu izslēdzas. Es vadu izdevniecību, vada labdarības fondu, vada TV šovu, organizē konferences, lasu lielu skaitu manuskriptu, ceļoju pa pasauli ar lekcijām, apmeklēt grāmatu gadatirgus - tam jums atkal ir nepieciešama veselība, veselība un veselība.

Es esmu guvis jaunus darbiniekus, man vajadzētu iedvesmot radošu darbu. Kurš dosies uz ekspluatāciju, redzēdams, ka viņam priekšā ir mīksts tante? Labas izjūtas un labas skatīšanās ir panākumu atslēga viss.

KATRAS MORNING I AM LIKE ALL MORTAL ar rievojumu es izkāpšu no gultas, piespiežot doties uz vannas istabu. Bet, tiklīdz es nomazgāju seju, suku matus un pagrieztu pirms spoguļa, uzreiz parādās jautrība. Es to saucu "startēt dzinēju."

Es cenšos daudz, vismaz pusotru dienu. Izrādās, ka patīkamā un noderīgā kombinācija: no vienas puses, es atbalstu formu bez lielas slodzes, no otras puses - iešana palīdz domāt. Visas labākās idejas, manuprāt, iet, ejot pa pilsētu.

Ceļojot, es cenšos gulēt vismaz septiņas stundas dienā., cik vien iespējams, atkal staigāt un nepaļauties pārāk daudz uz eksotiskiem ēdieniem (lai gan dažkārt ir grūti pārvarēt kārdinājumu). Bieži vien man nav laika pareizi ēst, un, lai nedzīvotu no bada, es cenšos apturēt tārpu: ēst ābolu, jogurtu, nelielu kruasānu ar kafiju. Tas ir pietiekami, lai dzīvotu līdz vakariņām.

JAUNĀS, KĀDI UN DAŽĀDI, es vēlējos, lai vieta "IDEĀLĀS SKAITS", kāpēc bija nepieciešams zaudēt svaru daudz. Es sāku palaist, un pēc pāris mēnešiem rezultāts bija acīmredzams. Bet katru nakti, kad es gāju gulēt, es atgādināju, ka rīt man būs jāmērst gar tumšu ielu, pūšoties un gāzt. No šīm domām es nonācu tādā depresijā, ka galu galā es nolēmu upurēt upību sirsnības labad. Kopš tā laika pat skrejceliņa redzamība padara mani bailes.

KURSS VESELĪGAI DZĪVNIEKU DZĪVNIEKIEM, KAS JŪS PIEVIENOT DROŠU. Šo procesu var sāpīgi izjust (es, piemēram, liels saldinātājs), bet kādā brīdī ieradumi iekļūst asinīs. Jūs pārtraucat ievērot, ka ievērojat ierobežojumus: šis dzīvesveids kļūst dabisks. Atalgojums ir brīnišķīgs veselības stāvoklis un enerģijas pieplūdums.

Ar lielu iespaidu saistītāvisa veida stingras diētas, it īpaši badošanās. Manuprāt, tas ir bezjēdzīga pašspīdzināšana, brīvprātīga dzīves prieka atņemšana.

JAUNIEJOS GADOS, I BĒRNI, KAS ATTIECAS UZ NEPIECIEŠAMĪBAI, kas diemžēl vienmēr pavada mūs dzīvē. Kad stresa apjoms sāka augt eksponenciāli, man bija izvēle: vai nu sabojāt saistības, vai arī atrast veidu, kā novērst šos stresu.

Esmu pieņēmis slaveno forumu Scarlett O'Hara: "Es rīt domāšu par to." Man bija jāizstrādā vēlme uzzināt, kā psiholoģiski noņemt sevi no problēmām bez saindēšanās un izklaides saindēšanās ar neauglīgu agoniju. Pēc atpūtas ir vieglāk noteikt prioritātes un turpināt jautājumu pakāpenisku atrisināšanu.

Jauniešiem tas nav viegli ticēt., bet manā 60 gadu laikā es jūtos daudz pārliecinātāk un laimīgāk nekā 30 gadu vecumā, kad es stāvēju neizlēmīgi dzīves krustcelēs, sajūta akūtu neapmierinātību, skumjas un neskaidrības.

Viena no dzīves pieredzes priekšrocībām - samierināšanās ar to, ka pasaule nav perfekta, tāpat kā mūsu ķermenis, bet tas nav iemesls to nemīlēt (un jūs varat viegli uzsvērt savu skaistumu ar stilīgu apģērbu palīdzību). Laika gaitā es iemācījos patiesi novērtēt nestandarta, individuālu.