Kā pārtraukt sajūtu vainīgo vecāku priekšā?

VISAS MĒS AUGSTĀK JAUTĀJUMU MĀZES, KAS ATTIECAS UZ JAUTĀJUMIEM UN PASAULĒar kuru, šķiet, nav laika vai nepieciešamības doties uz psihologu. Bet pārliecinošas atbildes nav dzimis, kad runājat ar sevi, saviem draugiem vai saviem vecākiem. Tāpēc mēs lūdzām profesionālu psihoterapeitu Olgu Miloradovu atbildēt uz neatliekamiem jautājumiem reizi nedēļā. Starp citu, ja jums tās ir, sūtiet to uz jautā[email protected].

 

Kā apturēt sajūtu par vainīgu vecāku priekšā par savu dzīvi

Šķiet, ka esat pieaudzis. Un jums ir sava atsevišķa dzīve, neatkarīgi no mammas un tēva. Jūs pat varat dzīvot citā pilsētā. Tajā pašā laikā ir skaidrs, ka neatkarīgi no vecuma mēs visi esam vieni un tie paši bērni vecākiem un uztraucas par mums. Tomēr kādu iemeslu dēļ daži no mums sāk viegli un mierīgi iegūt pieaugušo vecumu, jūtot aiz neredzama atbalsta un atbalsta, bet citi pastāvīgi tiek vajāti par vainu, ka viņu mīļie atstāj bez uzraudzības un ļauj dzīvot savā, atsevišķā dzīvē.

Olga Miloradova psihoterapeits

Var likties, ka tiem vecākiem, kuriem izmisīgi ir nepieciešams, mums vienkārši patīk vairāk. Bet, dīvaini, viss ir tieši pretējs: veselīgākas un harmoniskākas attiecības ģimenē, jo vieglāk vecāki atbrīvojas no sava bērna. Jo viņi nepapildināja viņu sevis turpināšanos un vērtēja viņam neatkarīgu personību. Vecāki, kas mēģina jūs atvilkt un sēt, ka vainas sajūta ir dziļi nedroši vecāki. Nav pārliecināts, ka viņiem ir jākontrolē viss apkārt un, protams, viņu bērni. Tie ir manipulatīvi vecāki, kas jūs ieskauj ar nebeidzamu aprūpi un nenoliedzamām zināšanām par to, kā un kas ir labāks, bez palīdzības, kuru jūs nedzīvotu dienā. Viņi dod jums sajūtu, ka jūs neesat pietiekami labs, un tajā pašā laikā, jo viņi dara tik daudz par jums, jums ir jābūt labai meitenei un jādara viss, kā vēlas mamma vai tētis. Ja jums ir spēks fiziski atdalīties no šāda veida vecākiem, tad viss nav tik slikts. Jums vismaz ir prāts un spēks, lai saprastu nepieciešamību izvairīties no pārmērīgas kontroles. Tagad mums ir jāveic nākamais solis - lai saprastu, no kurienes nāk no jūsu vainas un kas notiek.

Vecākajam manipulatoram bērns ir viņa narsistiskais turpinājums, un viņa atdalīšana ir kā amputācija, paša daļas zaudēšana. Nav pārsteidzoši, ka viņi vēlas pārliecināt jūs tik daudz par nepieciešamību atgriezties. Saprotiet arī to, ka tas viss ir kaut kā gudri plānots un nav no ļauna. Piedodiet saviem vecākiem par viņu mēģinājumiem kontrolēt tevi, kādā ziņā viņi patiešām tic, ka tas ir vienīgais veids, kā jūs pasargāt no kaitējuma, lai gan patiesībā viņus stāsta viņu pašu trauksme. Iespējams, ka viņi paši bija izvirzījuši to pašu nedrošo un nemierīgo vecāku, un tas bija jūsu gods lauzt šo apburto loku.

Jums nevajadzētu upurēt savas intereses un vēlmes citu vēlmju dēļ. Un nē, tas nav egoisms.

Jums ir skaidri jāatceras dažas lietas par sevi. Katrai personai ir sava dzīve, un jūsu dzīve ir jūsu atbildība. Jūs nedzīvojat, lai apmierinātu kādas personas cerības, un jums nav jāziedo savas intereses un vēlmes citu labā. Un nē, tas nav egoisms. Pēc šo patiesību apgūšanas pamēģiniet pakāpeniski atjaunot attiecības ar vecākiem. Saņemiet iniciatīvu jūsu attiecībās. Šajā situācijā justies nobriedušāki. Mēģiniet mierīgi un pacietīgi atbildēt uz visiem provokācijām, it kā jūs runājat ar bērnu. Jūsu vecākiem patiešām ir iekšējais bērns, kas slēpjas kaut kur, kam nepieciešama beznosacījumu mīlestība, un, ja jums ir šī mīlestība, maigums vai vismaz līdzjūtība vai žēlums, tad nevilcinieties izpaust šīs jūtas.

Zvaniet un apmeklējiet savus vecākus, ja tas jums ir ērti - šādā veidā jūs neļausiet viņiem justies pamestiem, no vienas puses, bet pārņemt kontroli pār situāciju - no otras puses. Atzīmējiet robežas un neļaujiet viņiem iebrukt jūsu personiskajā telpā (lai nosodītu savas attiecības, mēģiniet noskaidrot detaļas, kuras nevēlaties dalīties), nekavējoties apturiet šādus mēģinājumus pie saknes, bet mierīgi. Piemēram: "Es tevi mīlu mammu, bet tas ir tikai manas attiecības / mans lēmums / mans bizness."

Atcerieties, ka šis raksts ir par pārmērīgu vecāku aprūpi un kontroli. Ja jūs patiešām nepievēršat uzmanību saviem vecākiem un jūtaties vainīgi, tāpēc ... Nu, vaina dažreiz ir noderīga emocija, kas motivē mūs mainīt uz labo pusi. No otras puses, ja jūsu vecāki ne vienmēr ir bijuši sarežģīti un manipulējoši, viņiem tas ir pilnīgi jauns, tad jums par to jādomā. Varbūt kaut kas šeit ir nepareizs, un mēs runājam par ar vecumu saistītu depresiju vai pat demences sākumu - un viņiem tiešām ir vajadzīga palīdzība.