"Es pamodos uz seguma": Kā cilvēki dzīvo, kas cietuši uzbrukumā
2017. gadā Krievijā tika reģistrēti gandrīz 10 tūkstoši slepkavības un slepkavības mēģinājumi, 3,5 tūkstoši izvarošanas un izvarošanas mēģinājumu un aptuveni 57 tūkstoši laupīšanas gadījumu. Spriežot pēc Eiropas Universitātes Tiesībaizsardzības institūta aptaujas, aptuveni 8% krievu pagājušajā gadā ir kļuvuši par noziegumu upuriem.
Ikviens var saskarties ar vardarbību neatkarīgi no dzimuma, vecuma, sociālā stāvokļa un piesardzības pasākumiem. Ja cilvēks izdzīvoja pārsteiguma uzbrukumā vietā, kas iepriekš viņam likās droša - uz ielas vai metro - tas var būtiski ietekmēt viņa dzīvi, paaugstināt trauksmes un bailes sajūtu. Šīs problēmas bieži paliek nemainīgas - daudziem ir neērti sūdzēties par psiholoģisko diskomfortu, turklāt viss ir darīts „labi”, „viņi nav nogalinājuši nevienu”. Mēs runājām ar vairākiem uzbrukumiem, par to, kā viņi tos ietekmēja un vai viņiem izdevies tikt galā ar kaitējumu.
Intervija: Julia Dudkina
Valentina Ingsots
tulkotājs
2018. gada augustā es braucu mājās no darba un uz eskalatora uz metro es dzirdēju divus vīriešus aiz manis skaļi kliedzoši. Sākumā es nepievērsu uzmanību, bet tad es klausījos un sapratu, ka viņi kliedz nacionālistiskus saukļus. Man tas kļuva ļoti nepatīkami: viena lieta ir tad, kad cilvēki vienkārši trokšņo, vēl viena lieta ir tad, kad viņiem ir ksenofobija. Es vērsos pie viņiem un lūdza apstāties. Viens no vīriešiem - liels un skūts - smējās manā sejā. Es sapratu, ka mēģinājums runāt ar viņu bija bezjēdzīgi un pagriezās prom. Un tad viņš sāka mani sita. Protams, es biju satriekts: es pat nevarēju iedomāties, ka persona, kurai es tikai izteicu piezīmi, ar mani dūriem varētu steigties.
Es skaļi kliedzu: „Palīdzība”, bet neviens nepievērsa uzmanību. Tikai lejā, kad mēs jau izkāpām no eskalatora, jauns vīrietis piecēlās par mani, kurš dzirdēja manus kliedzienus. Cilvēks, kurš mani sita, sāka viņu ar nazi un galu galā pazuda automašīnā ar savu pavadoni. Tad es pavadīju dažas stundas policijas iecirknī, tad devos uz neatliekamās palīdzības dienestu. Mana galva sāpēja, bet neradās satricinājums - tikai nobrāzumi un zilumi. Kad es beidzot atgriezos mājās, tas jau bija rīts. Es nokritu uz gultas un ilgu laiku gulēju.
Nākamajā dienā es pamodos panikā. Galvassāpes neatstāja, tālrunis bija pārrāvis - viens pēc otra, aicināti žurnālisti, kas lasīja visu sociālajos tīklos un uzdeva jautājumus. Es nevarēju pulcēt spēku, lai vienkārši ēst. Man nācās doties uz farmācijas aptieku un nopirkt pārtikas preces, bet es nespēju sevi iziet. Šķita, ka tur ar mani notiks kaut kas: kāds mani uzbruks, nogalinātu mani. Realitāte, ko es biju pieradusi pārveidot, kļuva neparedzama: es pēkšņi sapratu, ka kaut kas var notikt ar mani jebkurā brīdī, un es nekādā veidā nevarēju to kontrolēt. Tiklīdz es domāju par izkāpšanu no mājas, radās neracionāla dzīvnieku bailes. Es mēdzu dzīvot ar pastiprinātu trauksmi, bet es vēl neesmu piedzīvojis šādu šausmu.
Tagad es neesmu pārliecināts, ka varu turpināt tik drosmīgi iesaistīties konflikta situācijās
Draugs man palīdzēja: viņš nāca pie manas mājas, atveda ēdienu un zāles. Pusotru stundu mēs vienkārši sēdējām un runājām par to, kas noticis. Vakarā es nolēmu atstāt dzīvokli: mēs aicinājām taksometru un devāmies uz koncertu, kur mūsu draugi uzstājās. Tur bija daudz manu draugu, viņi visi mani mīlēja, runāja iedrošināšanas vārdus, izturējās pret mani. Tas man palīdzēja daudz: kad kāds jūs atbalsta, pasaule šķiet ne tik biedējoša.
Bet stāsts nav aizmirsts. Jau vairākas dienas man pavisam nedaudz aizgāju uz darbu un nepārtraukti pārgāja manā galvas scenārijā: ko es darīšu, ja viņi uzbrūk man tagad. Es to atkal un atkal iedomājos un domāju par to, kā es cīnīšos un kur darboties. Kad mediji runāja par to, kas notika ar mani, es saņēmu vairākus draudus sociālajiem tīkliem. Es baidos, bet kas notiks, ja persona, kas mani sit, pieder pie kriminālas banda, un tagad es esmu izsekots? Es ar savu prātu zināju, ka, visticamāk, tas tā nav, un ziņojumi man nonāk vienkārši no interneta naidu. Bet trauksme ir neracionāla, un no tā nav viegli atbrīvoties.
Dažas nedēļas vēlāk es jutos labāk. Draugu atbalsts un sevis pamata aprūpe palīdzēja: es centos gulēt vairāk, labi ēst, dzert sevi ar kaut ko. Iespējams, katram cilvēkam ir savi paņēmieni, kā sevi "salabot", nomierināties: kāds guļ vannā, un kāds dodas uz masāžu. Es klausījos savas vēlmes, mēģināju ieskaut sevi ar komfortu, un pakāpeniski šausmas aizgāja.
Taču dažas sekas joprojām palika. Man apkārt visai apkārtējā pasaule kopumā šķiet bīstamāka. Tagad es klusi izeju uz ielu, bet, ja es redzu bārdainu kailu cilvēku pūlī, es sāku nervozēt. Pirms tam es pat nepamanīju, ka apkārt ir daudz šādu cilvēku. Kad cilvēks ar līdzīgu izskatu brauca ar mani metro automašīnā, es aizgāju tuvākajā stacijā. Es sapratu, ka tas bija tikko tas, kurš mani uzbruka. Bet es joprojām jutos nemierīgs. Es arī vairs nepiedalījos diskusijās, ja tajās parādās nacionālisma tēma: es uzreiz sāku zaudēt savu temperamentu, kliegt, pat ja tā ir mierīga saruna.
Pēc tam, kad notika, es daudzas reizes jautāju sev: vai ir vērts, lai es sāktu dialogu ar šo cilvēku par eskalatoru? Es esmu tāds cilvēks dzīvē: es nekad neizbraucu, ja es redzu netaisnību vai man ir vajadzīga palīdzība uz ielas. Bet tagad es neesmu pārliecināts, ka varu turpināt tik drosmīgi iesaistīties konflikta situācijās. Komentāros par ziņu par uzbrukumu daudzi cilvēki rakstīja: "Kāpēc viņa pat viņam nonāca?", "Tā ir mana vaina." Viņi, iespējams, būs laimīgi, ja viņi izlasīs šo tekstu.
Cilvēks, kurš mani uzbruka, galu galā tika atrasts, bet tikai administratīvā atbildība. Un tas ir, neskatoties uz to, ka policijai ir liecība par jaunu vīrieti, kuru viņš apdraudēja ar nazi. Sākumā policija bija pilnīgi neaktīva, un mēs ar advokātu iesniedza sūdzību prokuratūrai. Izrādās, ka ikviens var uzbrukt jums publiskā vietā, un ir ļoti grūti piesaistīt personu sodīšanai un aizsargāt viņa tiesības. Kad jūs domājat par to, pasaule šķiet vēl bīstamāka.
Maria Gorokhova
uzņēmējs
1995. gadā es biju divdesmit gadus vecs, es dzīvoju Hruščovā pirmajā stāvā un vispār neuzskatīju, ka manā mājā kaut kas varētu notikt. Kad es atgriezos no darba. Tas nebija vēlu - apmēram septiņus vakarus. Kad es pietuvojos ieejai, es pamanīju, ka sekoja jauns cilvēks, bet es nedomāju, ka viņš varētu būt bīstams. Es zināju, ka mans tētis bija mājās, un viens no maniem kaimiņiem, iespējams, smēķēja kāpņu telpā. Un turklāt es ticēju, ka maniaki un laupītāji uzbrūk tikai tiem, kas staigā naktī.
Puisis man sekoja verandai, aizgāja pie manām kāpnēm un uzlika lupatu ar kādu šķidrumu uz manas sejas. Es strauji apsēdos, lai lupatu lēni pār manu acīm. Es sapratu, ka galvenais nav ieelpot šo vielu. Uzbrucējs mēģināja noliekt manu galvu atpakaļ un atkal, lai aizvērtu degunu ar lupatu, es cīnījos, lai savāktu rokas uz margas un nospiestu manu zodu uz krūtīm. Cīņa ilga apmēram četrdesmit sekundes. Es sāku skaļi kliegt, un galu galā puisis aizbēga. Pirmā lieta, ko piedzīvoju, bija briesmīga pazemošana un aizvainojums, jo persona man piespieda spēku tikai tāpēc, ka viņš gribēja.
Nākamajā rītā manas acis kļuva par šķēlītēm - tās bija pietūkušas un apsārtušas šķidrums, ar kuru lupatu iemērc. Plaukstas bija zilas, pateicoties tam, ka es ļoti stingri satveros pie kāpņu margām. Pazemošanas sajūta tika aizstāta ar bailēm. Tētis un es devāmies uz policiju, lai uzrakstītu paziņojumu. Tur mēs uzzinājām, ka no kaimiņu mājas meitene no rīta atradās autobusa pieturā, kas bija daļēji neapbruņota, šoka stāvoklī ar sagrieztu seju.
Es joprojām nevaru ieiet lifta telpā - pat tad, ja viņš apstājas uz grīdas un kaimiņš ienāk, es nekavējoties atstāju
Pēc šī incidenta es atguvos piecpadsmit gadus. Jau gadiem ilgi es nevarēju braukt pārpildītā metro, un es to vispār nevarēju stāvēt, kad ārējie cilvēki mani pieskārās. Man bija biedējoši ieiet jebkurā, pat spožākajā kāpnes, un ilgu laiku es to nevarēju darīt atsevišķi. Vakaros tētis aizgāja, lai mani satiktu no metro, un, ja es devos apmeklēt, es lūdzu īpašniekus nākt pie manis.
Pēc pieciem gadiem mans vīrs un es pārcēlāmies uz atsevišķu dzīvokli, un man bija jāatgriežas tikai no darba - viņš pabeidza vēlāk. Katru reizi, kad es devos mājās ar autobusu, es garīgi noskaņoju to, ka man jāievada ieeja. Viņa centās pārliecināt sevi, iedrošināja: "Jums vienkārši ir nepieciešams kāpt pa kāpnēm, viss būs labi." Kad es tuvojos mājai, es sāku rīkoties kā spiegs: es paskatījos apkārt, ja kāds man seko, mēģinot ieskatīties ieejas logos - lai pārbaudītu, vai tas bija tukšs. Garā stāvēja pie durvīm. Atceroties šo ilgstošo stāstu, es domāju: varbūt šis puisis mani neuzgāja pie lieveņa, ja es kaut kādā veidā būtu reaģējis uz viņu, apstājās? Varbūt tā bija mana kļūda? Es mēģināju to neatļaut.
Es zinu, ka nav iespējams glābt sevi no visa. Tomēr, ja esat uzmanīgs, jūs joprojām nezināt, kas notiks ar jums nākamajā sekundē. Bet, kad jūs stāvat pie ieejas durvīm un jūs nedrīkstat ieiet, pamatoti argumenti nedarbojas ar jums. Jūs vienkārši nevarat piespiest sevi pārvarēt bailes, tas viss ir.
Es domāju, ka šis stāsts ir būtiski ietekmējis manu dzīvi. Kad sākat baidīties no daudziem, jūs izspiežat. Vēlreiz jūs riskējat kaut kur doties, lai satiktu kādu. Es domāju, ka es varētu būt atvērtāks un vieglāks, ja man nebūtu bailes. Varbūt man varētu palīdzēt psihologs. Taču 1995. gadā šādu speciālistu pakalpojumi netika pieņemti. Turklāt visi pārējie diezgan mierīgi reaģēja uz šo stāstu. Viņi mani simpatizēja, bet neviens nerīkojās tā, it kā ar mani būtu noticis kaut kas briesmīgs. Varbūt tolaik bija tik daudz murgi, ka bija grūti pārsteigt cilvēkus. Vai varbūt, ņemot vērā kaimiņu, kurš tika atrasts uz pusdaļīgu un sasmalcinātu, šķita, ka es esmu viegli aizgājis.
Tagad es neesmu tik nobijies. Tā kā es biju četrdesmit gadus vecs, es sāku domāt, ka visbīstamākais vecums ir pagājis, un tagad gandrīz nevienam nav nepieciešams uzbrukt man. Taisnība, es joprojām nevaru ieiet lifta telpā - pat tad, ja viņš apstājas uz grīdas un kaimiņš ienāk, es nekavējoties atstāju. Bet šāda panika, kā iepriekš, vairs nejūtas. Tiesa, tagad ir vēl viena problēma. Mana meita ir piecpadsmit gadus veca, un es baidos par viņu. Ja es nevaru nokļūt līdz viņai, es uzreiz satraucos, iedomāties visu veidu šausmas. Tāpēc es varu pat viņu kliegt. Es saprotu, ka es to nedaru no dusmām, bet tāpēc, ka es nevaru tikt galā ar trauksmi. Un es to arī paskaidroju viņai, lai viņa nedomātu, ka es gribu viņu aizvainot.
Masha Karagodina
ražotājs
Es bieži vēlos strādāt līdz vēlu un tad doties mājās ar kājām: taksometru izsaukšana katru reizi ir dārga, un man patīk staigāt. Reiz, pirms sešiem gadiem es atkal atgriezos gandrīz naktī. Tas bija pienācīgā Maskavas rajonā, tāpēc es nebiju nobijies. No ieraduma es nojaucu ceļu un gāju cauri laukumam. Pēkšņi cilvēks atnāca no kaut kur - liels, spēcīgs un ar trakām acīm. Viņš mani piespieda pret tuvākās ēkas sienu un velk mani ap stūri. Es biju stuporā: atvēra muti, lai kliegtu, bet es nevarēju padarīt skaņu. Es nesapratu, vai tas tiešām notika ar mani, vai es biju kaut kādā murgā. Šķita, ka mans ķermenis eksistē atsevišķi no manis, un es to novēroju no sāniem. Kad cilvēks sāka pieskarties manām kājām, es centos uzsākt dialogu ar viņu. Viņa teica kaut ko garā: "Runāsim, es saprotu visu, pastāstiet man, kas notika." Viņš neko nereaģēja, tikai nomurmināja: "Tu skaņu, kuce, es nogalināšu."
Pēc dažām sekundēm es redzēju puisi uz ceļa - viņš tikko stāvēja un izkāpa no automašīnas. Es sapratu, ka šī ir mana vienīgā iespēja un kliedza: "Palīdzība!" Puisis dzirdēja, paņēma beisbola nūju un devās pie mums. Vīrietis steidzās braukt. Neviens viņu nepārvarēja. Šķiet, ka jaunais cilvēks, kurš mani glābj, nebija īpaši pārsteigts par to, kas noticis - viņš aizveda mani uz durvīm, jautāja, vai man ir vajadzīga palīdzība un devās uz savu biznesu.
Zināmā mērā mana dzīve ir kļuvusi nozīmīgāka. Kad esat nopietni apdraudējis, jūs bieži sākat domāt par sevi un citiem cilvēkiem.
Mājās es sēdēju virtuvē un izlietu brendiju. Ja līdz šim brīdim viss man šķiet neiespējams, tagad es “ieslēgts” un šausmu vīlušies uz mani. Es dzēra un negriba. Es lēnām sapratu, kādu briesmu es tikko izbēgu.
Pēc tam kādu laiku es baidos braukt manā rajonā. Es vienmēr baidos, ka atkal satieku šo cilvēku. Kādu iemeslu dēļ man šķita, ka viņš varēja izsekot tur, kur es dzīvoju, un tagad mani vajā. Mani paziĦojumi mani pārliecināja, ka es biju saticis ar savu ceļu un ka kāds varētu izrādīties manā vietā. Pakāpeniski es nomierinājos un sāka domāt racionālāk. Un, kad atnāca vasara, vakaros tā kļuva gaišāka un mierīgāka. Vēlāk es pārcēlos uz citu teritoriju, un bailes beidzot pazuda.
Tagad es mierīgi staigāju naktī. Taisnība, ieejot kāpņu telpā, tikai gadījumā, es izspiedu atslēgu kabatā un uzmanīgi aizveru aiz manas durvis, es neietu liftu ar svešiniekiem. Dažreiz, ja uz ielas vai, piemēram, uz vilciena, es atrodos blakus svešiniekam un es esmu nobijies, es cenšos sākt sarunu ar viņu. Tas palīdz mazināt trauksmi, lai pārliecinātos, ka viņš ir tas pats cilvēks kā man, un nerada draudus. Neskatoties uz stāstu, kas notika ar mani, es domāju, ka izvarotāji un laupītāji ir vairāk izņēmums no noteikuma, un lielākā daļa cilvēku apkārt nevēlas mani sāpēt.
Zināmā mērā mana dzīve ir kļuvusi nozīmīgāka. Kad esat nopietni apdraudēts, jūs bieži sākat domāt par sevi un citiem cilvēkiem, skatīties uz viņiem. Jūs vērtējat savu komfortu un drošību.
Protams, kad uzbrūk uz ielas, jūs sākat labāk saprast, ka pasaule ir ļoti neparedzama, un kaut kas jums var notikt jebkurā brīdī. Bet, ja jūs staigājat un nepārtraukti sagaida, negadījuma varbūtība nesamazināsies, un jūsu nervi būs izsmelti. Tāpēc es mēģinu vēlreiz neuztraucēties par to, ka es nevaru mainīt.
Ekaterina Kondratyeva
tirgotājs
Reiz, kad es biju skolā, es atgriezos mājās pēc apspriešanās ar gala eksāmeniem. Pēc tam mana ģimene un es dzīvojām kopmītnē iekārtā, tāpēc visi kaimiņi bija pazīstami viens ar otru, un es nekad nebiju baidījusies ieiet durvīs. Turklāt pēcpusdienā tas bija apmēram divas stundas - šķiet, ne bīstams laiks.
Kad es sāku kāpt pa kāpnēm, es redzēju, ka cilvēks darba apģērbā gāja pret mani. Es nolēmu, ka viņš devās uz vakariņām ar kādu no kaimiņiem - parasta lieta. Bet, kad mēs nonācām viņu pie izkāpšanas starp pirmo un otro stāvu, viņš gāja apkārt aiz manis un ar roku sedza muti. Es viņu pacēlis ar elkoņu, atbrīvoju savu seju un sāka kliegt visu savu spēku. Viņš kliedza: "Aizver!" un skāra mani. Bet es neizslēdzos, tāpēc viņš steidzās palaist - es redzēju no loga, kad viņš izlēca no priekšējām durvīm. Man nebija smagu ievainojumu, tikai salauztu lūpu.
Mamma vēl nav atgriezusies mājās, tāpēc es sāku klauvēt pie saviem kaimiņiem. Viņi uzreiz steidzās meklēt uzbrucēju, bet viņi viņu neatrada pie mājas. Mēs devāmies uz policiju, lai uzrakstītu paziņojumu, un tur mēs tikāmies ar sievieti, kuru tajā pašā dienā uzbruka cilvēks, kas bija līdzīgs aprakstam. Viņa teica, ka tad, kad viņu satvēra, viņa nonāca stuporā un nevarēja pat kliegt. Tad es domāju: "Dīvaini, kā tu vari klusēt un nekļūt atpakaļ šādā situācijā?"
Vai policija sāka meklēt šo vīrieti, es nezinu, bet es vairākas reizes viņu satiku uz ielas. Kā tad, ja nekas nebūtu noticis, viņš pagāja un gandrīz mani neatzina, bet es katru reizi kratot.
Es nevarēju smieties, ne dusmoties un neslāpēt. Es tikko raudāju
Tagad es baidos atgriezties mājās. Iet uz durvīm, es spiestas atslēgas manās rokās, lai cīnītos, ja viņi uzbruka man. Kad es aizbraucu, mana māte pārbaudīja logu, ja es devos ārā. Vakarā viņa devās uz kāpnēm, lai tiktos ar mani. Kad es biju durvīs, es redzēju kādu ēnu un kliedza ar bailēm. Izrādījās, ka tas bija kaimiņš.
Apmēram sešus mēnešus vēlāk notika jauns stāsts. Es apmeklēju draugu, kurš dzīvoja zemē. Tajā vakarā viņa pulcēja visu uzņēmumu, mēs skatījām TV. Pēkšņi man šķita, ka viņi kliedza parādē. Es uzreiz domāju, ka tur ir uzbrukts kāds, bet mani draugi sāka nomierināt mani, viņi saka, ka pēc šī incidenta man šķiet, ka visi šausmu veidi. Bet tad mana drauga māte uzbrauca uz dzīvokli un teica, ka vīrs ar nazi bija tikko sabojājies. Puiši satvēra klipu no mopas un skrēja, lai meklētu viņu. Tas notika ziemā, un uzbrucējs bija bez virsdrēbēm, tāpēc viņš ātri tika noķerts. Es biju satraukts, kad es redzēju, ka tā bija tā pati persona, kas mani uzbruka iepriekš. Es briesmīgi kratot. Vēlāk izrādījās, ka šis cilvēks bija strādājis izdevniecībā un viņam jau bija sodāmība - viņš kalpoja astoņus gadus nepilngadīgā izvarošanai. Šoreiz viņam tika piešķirts tikai trīs gadi. Viņa grūtniece ieradās tiesā, un no darba nosūtīja pozitīvu atbildi.
После этих событий я стала постоянно контролировать, что происходит у меня за спиной. Я до сих пор нервничаю, если кто-то подходит сзади. Но в целом мне казалось, что эта история постепенно забывается. Я часто рассказывала её знакомым просто как страшилку. К тому же я гордилась тем, что сумела отбиться. Мне казалось, если однажды со мной произойдёт что-то подобное, я снова сумею дать отпор.
Через пару лет я поняла, что подобные истории просто так не забываются. Я отправилась получать второе образование - психологическое - и в рамках обучения стала ходить на групповую психотерапию. Reiz sesijas laikā sieviete stāstīja, kā viņa uzbruka uz ielas, un pēkšņi man šķita, ka manas kājas tika aizvestas. Es neatceros, kas ar mani noticis, bet tad viņi man teica, ka es esmu histērisks, es raudāju un nevarēju nomierināties ilgu laiku. Pēc tam es stāstīju savu stāstu grupas konsultācijās un sapratu, ka tagad es tiešām jutos labāk.
Tiesa, reizēm lietas notiek, kas viņai atgādina. Piemēram, pirms pāris gadiem es jokoja ar kolēģi, un viņa atnāca aiz manis un nodeva rokas uz kakla, it kā viņa gribētu nožņaugt. Protams, tas bija tikai joks. Bet es nevarēju smieties vai dusmoties un nocelt viņu. Es tikko raudāju. Varbūt tāpēc, ka šī diena bija noguris un daudz nervu. Tad es atcerējos sievieti, kuru pirms daudziem gadiem tikos policijā. Es biju pārsteigts, ka uzbrukuma laikā viņa nonāca stuporā. Tagad es sapratu, ka ne vienmēr cilvēks spēj piecelties par sevi - tas viss ir atkarīgs no paša cilvēka labklājības, iekšējā stāvokļa un īpašībām.
Ksenia Batanova
producents, vadītājs
Tas notika 2014. gadā, kad es strādāju vēlēšanu komisijā pirms Maskavas domes deputātu vēlēšanām. Līdz šim neviens nezina, vai tas bija laupīšana vai uzbrukums, kas saistīts ar manu darbu. Es atgriezos no viesiem - septembrī, piektdienas vakarā, labos laika apstākļos. Es gāju gar tīros dīķus. Aiz manis priecājās. Es pagriezos apkārt, un viņi tur nokļuva. Es pazaudēju apziņu, un uzbrukuma brīdis manā atmiņā nebija labi noglabāts. Šķiet, ka bija trīs uzbrucēji.
Kad es pamodos uz ceļa, es sapratu, ka kaut kas ir ļoti slikts. Manas atslēgas un tālrunis tika nozagtas, un ausīm trūka manas ausis. Es devos atpakaļ pie saviem draugiem, kuri bija pirms tam apmeklējuši, un atkal nokrita viņu verandā. Ir labi, ka kāds smēķē zemāk: viņi mani redzēja un saņēma ātrās palīdzības. Izrādījās, ka man bija satricinājums, salauzta deguna un vaigu kaula. Tātad nākamais pusotrs mēnesis es pavadīju slimnīcā.
Tie, kas mani uzbruka, netika atrasti. Tas ir dīvaini: viss notika Milyutinsky Lane, gandrīz blakus FSB birojam pašā Maskavas centrā. Man šķita, ka šādā vietā ir jābūt kamerām. Bet kāda iemesla dēļ nekad netika atrasts ieraksts, kurā mani uzbruka.
Protams, sākumā es baidos. Es strādāju rāmī, un es biju noraizējies, ka mana seja bija izjaukta. Es arī jutos nožēlojams par sevi, tāpēc es pāris dienas drebēju. Bet tad viņa sāka nomierināties. Satricinājuma dēļ es nevarēju izlasīt vai skatīties filmu. Tāpēc es klausījos klasisko mūziku un atnācu uz savām sajūtām.
Ja kaut kas noticis ar jums, jūs vairs nevarat pagriezt pulksteni. Tikai paliek uz priekšu un lepoties, ka tu vari izdzīvot.
Kamēr es biju slimnīcā, mani draugi un paziņas vienmēr ieradās pie manis - pat tiem, ar kuriem mēs daudzus gadus neesam tikušies. Viņi man daudz palīdzēja. Es pat teicu sev: „Nākamreiz, kad jūs, kad neviens tevi mīl, atcerieties slimnīcu.”
Un tad mana seja sadzija. Kad es izrakstījos, es atgriezos mājās un priecājos, ka es varēju iet un rīt rudens lapas ar maniem zābakiem. Kad jūs nedēļu gulējaties slimnīcas gultā, jūs sākat novērtēt vienkāršas lietas: svaigu gaisu, dzeltenus kokus. Jūs saprotat, ka tas, ko jūs parasti uztraucat, nav tik svarīgs.
Iespējams, es esmu psiholoģiski stabila persona. Kad kaut kas notiek ar mani, es domāju: "Ja viņi nenogalina, tad viss ir labi." Es sapratu, ka tas nav mans vaina, ka viņi mani uzbruka. Man bija visas tiesības staigāt pa ielu vakarā, jebkurā laikā un jebkurā apģērbā. Man nebija nekas, kas sevi skrej, neko nožēlot. Tāpēc es biju pārliecināts, ka pēc šī negadījuma es negribēju kaut ko mainīt savā uzvedībā vai sākt baidīties no tā, ko nebiju bijusi agrāk.
Kopumā, es domāju, ka jums nekad nevajadzētu grēkot un vainot sevi par kaut ko. Vislabāk ir kļūt par savu tuvāko draugu. Ir tik daudz cilvēku, kas ir gatavi jūs kritizēt, aizvainot jūs, padarīt jūs kauns vai baidīties no kaut ko. Tātad jums ir jāievēro un jāatbalsta sevi. Tā vietā, lai kaut ko saplēstu par sevi, es cenšos runāt ar sevi: "Ksyush, labi, jūs to darījāt un to. Iespējams, ka tas ir nepareizi. . Ja jūs kļūstat par sevi draugu un nesūdzat sevi par katru pārkāpumu vai kļūdu, tas padara dzīvi daudz vieglāku.
Godīgums un spēja runāt par savām vajadzībām arī palīdz. Piemēram, ja jūs sākat panikas lēkmi, šķiet, ka viss ir briesmīgs, un kopumā jūs mirst tagad, labi, ja jūs varat zvanīt draugam vai draudzene un teikt: "Es jūtos ļoti slikti, runājiet ar mani." Dažreiz es to daru.
Kad es izlasīju kādu ārzemju rakstu par psiholoģiju. Autors paskaidroja, ka nav nepieciešams izsaukt vardarbībā cietušo upurus. Viņi piedzīvoja lielu stresu un galā. Viņiem ir daudz ko lepoties, par kuriem viņi sevi respektē. Viņi nav upuri, viņi ir izdzīvojuši, pārdzīvojuši. Man ļoti patīk šī pozīcija. Ja kaut kas noticis ar jums, jūs vairs nevarat pagriezt pulksteni. Tikai paliek uz priekšu un lepoties, ka jūs varētu izdzīvot.
Fotogrāfijas: shotsstudio - stock.adobe.com (1, 2, 3)