Ja vairs nav ceļā: kā piedalīties ar draugiem
Draudzīgas attiecības nav mazāk svarīgas nekā mīlestības. Protams, viņi tiek būvēti atšķirīgi, bet draugi ir sociāls atbalsts, tā ir mūsu vide. Viņi atbilst mūsu interesēm un vērtībām: mēs parasti izvēlamies draugus ar līdzīgiem uzskatiem, mums patīk tādas pašas lietas, un mēs vēlamies pavadīt laiku tādā pašā veidā. Mūsu autobiogrāfiskās atmiņas draudzība ir arī draudzīga: draugi bieži uzturas skolā, institūtā, pirmajās darbavietās - tie ir cilvēki, kas atceras mūs kā jaunus vai pat ļoti bērnus, un, kā mēs atvadāmies no viņiem, mēs, šķiet, atvadās no daļas no pagātnes.
Saprast, ka jums ir arī daļa ar draugiem.
Kāpēc neuzturēt labas attiecības visu savu dzīvi, kāpēc izjaukt ar draugiem? Kopumā, ja attiecības var uzturēt, neierobežojot sevi, tas nav jautājums par draudzības attiecību pārtraukšanu. Jautājums ir svarīgs tikai tad, ja obligācija sabojājas vai kļūst toksiska. Toksiskas attiecības bojā mūsu pašcieņu, labu pašsajūtu vai pat veselību. Vienkāršs piemērs: katru reizi, kad satiekaties ar draugu vai uzņēmumu, dzerat papildus kokteili vai divus vai pat pudeli - pat tad, ja nevēlaties un neplānojat. Citos uzņēmumos tas nenotiek - tieši šī persona vai cilvēku grupa ietekmē jūs tādā veidā, ka kļūst grūti pretoties papildu stiklam.
Vai arī jūs konstatējat, ka katru reizi, kad redzat draugu, jūs jūtaties sajukums vai dusmīgs, lai gan jūs, šķiet, gaida šo tikšanos. Kad jūs mēģināt saprast, kas notiek, jūs atceraties vienu nepatīkamu brīdi pēc otra: jūsu draugs šeit bija pasliktinājies („Es negribu neko slikti pateikt, bet būsiet godīgi, viņš nav skaists”), un šeit jūsu sasniegumi („Palielinātas algas par desmit tūkstoši - vai tas ir paaugstinājums? "). Vai draugs / draudzene nereti dara kodīgas piezīmes, un, atbildot uz jūsu garo seju, pārliecinās, ka tas ir „tikai joks”. Kopumā toksiskās attiecības draudzībā nav daudz atšķirīgas no toksiskām attiecībām pāris, izņemot to, ka draudzībā ir mazāk finanšu kontroles iespēju, un nav seksuālas sastāvdaļas.
Kad "atšķirīgie ceļi", šķiet, pieņemtu, ka draudzība ir beigusies, un būtu vieglāk pārvietoties. Bet ne visi: daži cilvēki jau gadiem ilgi ir saglabājuši saikni sentimentālu apsvērumu vai priekšstatu par to, ka “laba” persona nekad neatstāj draugus. Ja jūs tiksieties reizi sešos mēnešos vai gadā un jūtaties labi, viss ir kārtībā. Bet, ja jūs atstājat viesus ar nepatīkamu sajūtu „Kas tas bija?”, Ja komunikācija atstāj jūs ar nepatīkamām, sāpīgām jūtām vai liek domāt, ka jūs vienkārši izšķērdēt laiku, tas nozīmē, ka savienojums ir novecojis, un labāk ir to apturēt. Parasti šajā gadījumā ir viegli attālināt sevi: novecojušā draudzība pati par sevi pazūd. Bet tas notiek, ja mēs jūtamies vainīgi, sākam nožēlot zaudējumus vai mēģināt atgūt zaudēto kopienu. Ir svarīgi saprast, ka draudzība, tāpat kā jebkura cita, var pārveidot un nomirt. Tāpēc kādā brīdī labāk ir to atpazīt un pakāpeniski pārtraukt - citādi jūs katru reizi izdarīsiet vardarbību pret sevi, piekrītot nepatīkamai un neinteresantai komunikācijai.
Padomājiet, vai dot otru iespēju
Kad jums vajadzētu domāt par otro iespēju un atlikt draudzības pārtraukumu? Kopumā, kad neesat apmierināts ar to, kā draugs vai draugs uzvedas noteiktās situācijās, bet jūs nekad neesat mēģinājis tieši par to runāt, bet netieši izteica neapmierinātību: kaitinošas, atcelt nākamās sanāksmes vai kaut ko citu. Iespējams, ka šajā gadījumā ir vērts mēģināt runāt vismaz vienu reizi, it īpaši, ja draudzība jums ir ilga un vērtīga. Ja mēs netieši paužam neapmierinātību, tas ne vienmēr ir pamanāms un efektīvs, bet godīga saruna var ne tikai labot neērto situāciju, bet arī saistīt ar jaunu, ciešāku un sirsnīgāku līmeni.
Vēl viena sarežģīta un sāpīga situācija - ja jūsu draugs ir darījis kaut ko, kas ir pretrunā ar jūsu vērtībām. Piemēram, ja draudzene sāka mīlestību ar precētu vīrieti, bet jums tas ir sāpīgs priekšmets, jo, kad esat piedzīvojis laulības pārkāpšanu; vai jūs un jūsu draugi lielā mērā atšķiras politiskajos uzskatos un dažu notikumu novērtējumā. To var būt grūti pieņemt, bet dažreiz tas ir pelnījis patiesu sarunu. Ja ir iespējams apspriest rīcības motīvus un iemeslus, tas dažkārt palīdz izprast drauga viedokli par situāciju un mēģināt ieņemt viņa puses. Draudzība nenozīmē, ka cilvēki būs pilnīgi vienādi - varbūt būs iespējams uzturēt kontaktus pat neskatoties uz visām atšķirībām. Ja nē, šāda saruna palīdzēs izbeigt un saprast, ka ar šo personu neesat ceļā.
Un kādos gadījumos ir bezjēdzīgi domāt par „otrām iespējām”? Piemēram, kad saruna jau ir notikusi, bet draugs vai draugs turpina darīt kaut ko nepatīkamu vai neērti jums: būt par vēlu, pateikt, sniegt novērtējumus un padomus, neprasot, un tā tālāk. Notiek arī tas, ka saruna parasti ir bezjēdzīga, un labāk ir sagriezt aizzīmi: ja cilvēks kaut ko dara bīstamu, apdraud viņa dzīvību, veselību vai labklājību. Piemēram, jūs esat uzzinājuši, ka draugs pārspēj savu sievu vai partneri, ir maldinājis jūs finansiālos vai citos nozīmīgos jautājumos. Tas ir gadījums, kad nekas nav labāks, lai cerētu uz bīstamu personu no vides.
Vēl viens pretrunīgs jautājums - kā rīkoties ar tiem, kas pastāvīgi nes mazas lietas. Pieņemsim, ka jūs esat brīnišķīgs cilvēks un esat draugi ar viņu, bet viņš regulāri izturas neuzticami kaut kādās kopīgās lietās: viņš ir novēlots, nepiedalās naudas daļās kopīgiem projektiem, pēdējā brīdī atsakās no plānotajām aktivitātēm, uz kurām jūs paļauties un tā tālāk. Jūs varat mēģināt neveikt kopīgas lietas ar šādu draugu vai draudzeni, bet palikt draudzīgās attiecībās - ja komunikācijas formāts nozīmē kaut ko. Diemžēl tas ir reti gadījums: neuzticami cilvēki visumā nav uzticami.
Izlemiet, vai jums ir nepieciešama pēdējā saruna
Vispārējā atbilde ir šāda: atšķirībā no mīlestības attiecībām ir nepieciešama lielāka saruna, ja jūs rēķināties ar dažām izmaiņām un vēlaties dot draudzībai vēl vienu iespēju. Pretējā gadījumā to, ko jūs darāt, nozīme atšķirsies no tā, ko jūs sakāt: jūs vēlaties pārtraukt komunikāciju, bet jūs turpināt to darīt pēc savas iniciatīvas.
Jebkurā gadījumā paliek jautājums, kā informēt par draudzības izbeigšanu un vai tas būtu jādara. Ar tālākiem draugiem un labiem paziĦojumiem vienmēr ir iespēja atlikt sapulci saskaĦā ar ticamiem attaisnojumiem un ziĦot, ka esat aizņemts. Tā ir pieņemama un sociāli labvēlīgāka iespēja, kas atstāj jums iespēju manevrēt - piemēram, jūs varat ierasties dažos uzņēmumos un nejūtaties neērti.
Ja bijušais draugs vai draudzene ir ļoti noturīga, reizēm ir nepieciešams „oficiāli” paziņot par atdalīšanu: pa īsziņu, vēstuli vai zvanu. Jūs varat izvēlēties formulējumu, kas atbilst jūsu saziņas formātam un apraksta jūsu domas: „Atvainojiet, bet es vairs nevēlos redzēt. Mūsu komunikācija man nav devusi prieku pēdējā laikā”, „Atvainojiet, bet nesenās tikšanās man bija grūti un nepatīkama. pārtraukums. " Tas parasti novērš visus jautājumus un ļauj jums pārtraukt komunikāciju uz visiem laikiem - bet šeit ir vairāk negatīvu sociālo seku. Savstarpēji draugi var konstatēt, ka jūs esat pārāk skarbi un aizņem otru pusi. Dažreiz, tāpat kā laulības šķiršanas gadījumā, ir nepieciešams „koplietot” kopējās brīvdienas un partijas, lai nesaskartos savā starpā. Arī šī iespēja aizver iespēju atsākt saziņu.
Ir arī vislielākā metode - vienkārši aizliegt personu visur. Tas ir piemērots, kad paziņa nebija ļoti tuvu un ne visai patīkama, bet persona, kas vēlas jūs redzēt, ir ārkārtīgi uzmācīga. Vai, ja draugs dara kaut ko, kas, jūsuprāt, ir pilnīgi ārpus normas, un jūs vairs neredzat iemeslu, kāpēc to apspriest.
Kura izvēle ir atkarīga no jums. Ir svarīgi, lai jums būtu dažādi veidi, kā attālināt sevi vai pārtraukt kontaktu, un, pats galvenais, sajūta, ka jums ir tiesības to darīt.
Rūpējieties par savām jūtām
Pirms nosūtīt šo jaunāko ziņojumu vai nolemjat, ka nevēlaties vēlreiz redzēt savu draugu vai draugu, ir labi to domāt. Parasti mūsu emocijas pieņem lēmumu par mums: tas kļūst nepatīkami redzēt sevi, mēs jūtamies iekaisuši un nav priecīgi pirms sapulces, mēs jūtam emocionālas injekcijas sarunu laikā. Ir svarīgi vienoties ar sevi: atcerieties, kā jūs sazinājāties ar draugu vai draudzeni, saprast, kas ir nepareizi, un nolemt izbeigt.
Jau ilgu laiku jūs varat dzīvot kopā ar draugu vai draudzeni. Tas ir emocionāli nozīmīgas attiecības. Nav nepieciešams pārliecināt sevi „aizmirst un virzīties uz priekšu” - kopumā ieteikumi šeit ir tādi paši kā laulības šķiršanas vai romantisku attiecību pārrāvuma gadījumā. Skumjas, dusmas, sāpes, kairinājums un vīns - parastā pieredze. Jūs varat atļauties pārskatīt kopējās fotogrāfijas, klausīties "savas" dziesmas un sērot, varbūt pat raudāt. Ir lietderīgi rakstīt vēstuli savam bijušajam draugam, kas apraksta jūsu jūtas, atmiņas un mirkļus, kas dzīvoja kopā. Jums nav nepieciešams to nosūtīt - tas nav ziņojums, bet psiholoģiska tehnika, kas ļauj dzīvot ar sarežģītām jūtām un pabeigt attiecības iekšēji.
Fotogrāfijas: 100 Rotaļlietas, Aliexpress
