Do-it-yourself: 7 instrukcijas par sejas masāžu
Teksts:Adel Miftakhova
Sejas masāža mums atnāca no Āzijas un tā ir uzskatīta par efektīvu novecošanās procedūru vairāk nekā desmit gadus. To izmantoja senajā ķīniešu medicīnā, ne tikai atjaunošanai, bet arī dažādu veselības problēmu risināšanai. Zinātniskie pētījumi par sejas masāžas ieguvumiem lielākoties ir saistīti ne ar tās novecošanās iedarbību, bet arī uz ārstniecisko iedarbību - piemēram, tai ir svarīga loma sejas paralīzes novēršanā. Tomēr kosmetologi un estētiskie dermatologi iesaka veikt sejas masāžu, lai atslābinātu muskuļus, palielinātu asinsriti un normalizētu šķidrumu aizplūšanu organismā. Un tas savukārt palīdz novērst grumbas, saglabāt sejas kontūras un novērst tūsku. Japāņu zinātnieki arī atklāja, ka sejas masāža palīdz mazināt spriedzi, uzlabot garastāvokli un tikt galā ar trauksmi.
Sejas masāžai, neskatoties uz tās priekšrocībām, ir vairākas kontrindikācijas. Pirmkārt, sejas masāža nav ieteicama cilvēkiem ar jutīgu ādu, lai neradītu kairinājumu un apsārtumu. Jums nav arī jādara masāža, ja uz sejas ir aktīva pinnes, jo tās var nejauši atvērtas procesa laikā, un sekas var būt nepatīkamākās - no rētas līdz infekcijai.
Kad runa ir par sejas masāžu, masāžas līnijas gandrīz nekavējoties atceras. Teorētiski tie ir vektori, kuros jums ir jāpielieto aplauzums un masāža sejai tā, lai āda netiktu nepareizi virzīta nepareizi un neizraisītu priekšlaicīgu novecošanos. Tomēr praktiski nav zinātnisku pētījumu vai vismaz profesionālu viedokļu par šādas pieejas priekšrocībām vai kaitējumu. Tāpēc mēs iesakām neuzticēties bildēm ar līnijām, bet rūpīgi izpētīt sejas muskuļu struktūru un atrašanās vietu un to, kā tās ir saistītas ar noteiktām ādas zonām, izmantojot medicīnas atlanti. Tas palīdzēs jums saprast, kādus muskuļus jūsu masāžas laikā īpaša uzmanība jāpievērš jūsu konkrētajā gadījumā.
Periodiskās masāžas ietekme ir apšaubāma, un ne visi var atļauties regulāras procedūras salonā.
Sejas masāžu var veikt ne tikai ar rokām, bet arī ar speciālu ierīču palīdzību. Piemēram, tas ir The Body Shop, Sarah Chapman vai La Mer. Tas, vai masāža kļūst efektīvāka ar šādiem instrumentiem, ir atsevišķs jautājums, bet daži no tiem vismaz var padarīt procesu patīkamāku un vieglāku.
Protams, pareizā sejas masāža ir vieglākais veids, kā doties uz speciālistu. Bet ne visi var atļauties regulāras procedūras, bet saskaņā ar pētījumiem periodiskās masāžas ietekme ir apšaubāma. Tāpēc mēs iesakām to darīt pats, koncentrējoties uz izvēlētām video instrukcijām, starp kurām jūs varat atrast dažādas metodes.
Alexandra Soveral - kosmetologs un savas līnijas aromterapijas kosmētikas Soveral dibinātājs. Alexandra iesaka izmantot diezgan daudz masāžas eļļas un masēt ne tikai seju, bet arī kaklu. Viņas tehnika palīdz novērst grumbas, elastības zudumu un novērst pietūkumu, tai skaitā ap acīm. Video laikā viņa sīki izskaidro, kāpēc šīs vai citas kustības tiek veiktas un kādā brīdī jums ir jābeidzas. Un tas atbrīvo skatītāju no nevajadzīgām un bezjēdzīgām kustībām. Tas ir īpaši svarīgi, jo pat ar sejas masāžu jūs varat to pārspīlēt.
Lisa Eldridge, bez šaubām liela sieviete un lielisks grima mākslinieks. Papildus ļoti noderīgiem make-up videoklipiem viņa dažreiz dalās ar viņas aprūpes noslēpumiem, no kuriem svarīga daļa ir sejas masāža. Video sākumā viņa runā par dažādiem balzāmiem, kurus var izmantot masāžai, un par tās priekšrocībām. Masāžas paņēmienā Lisa izmanto vieglas un diezgan intensīvas kustības, lai izlīdzinātu ādu un limfodrenāžu. Galu galā, viņa runā par dzesēšanas masāžas telpu ap acīm Eyecicle, kuras izmaksas mēs baidāmies pat zvanīt. Taču šāda ierīce, protams, nav nepieciešama.
Aplauzums mākslinieks Jing Say Mul viņa strādāja ar lielu skaitu Korejas slavenību un pat uzsāka savu kosmētikas līniju. Bet bez grims konsultācijas, viņa bieži augšupielādē video par ādas kopšanu un sejas sagatavošanu make-up. Šis video nav tikai par sejas masāžu, bet gan par to, kā piemērot kosmētiku noteiktām sejas un kakla daļām. Katrs produkts tiek pielietots dažādos, bet vienmēr vieglos, masējošos un atkāptos. Šis videoklips var būt lielisks sākums mūsdienīgākajiem: kosmētikas pielietošanā ir svarīgi ievērot arī pareizo tehniku, un, izmantojot ikdienas trīs minūšu garumu, jūs varat arī sagatavoties sarežģītākiem masāžas veidiem.
Yukuko Tanaka Iespējams, ka tas ir galvenais anti-novecošanās sejas masāža Japānā, un video ar masāžas tehniku ieguva 4,5 miljonus skatu. Viņa izstrādāja virkni metožu gan sejas vispārējai atjaunošanai, gan tās atsevišķām daļām. Šīs metodes liecina par intensīvu spiedienu uz sejas muskuļiem un sola, ka divu nedēļu laikā pēc regulāras procedūras āda ievērojami mainīsies. Un, ja jūs sākat to darīt jau no agra vecuma, Tanaka raksta, tad grumbas vispār neparādīsies. Masāža ir jādara katru dienu, lēni un konsekventi, bet slimības periodā labāk to atteikties.
Blogger wendy guang - ķīniešu izcelsmes austrālieši un viņa trīsdesmit gadu laikā tas vispār neuzskata. Šim nolūkam gēni, visticamāk, ir atbildīgi, un Wendy pats joko par slaveno Āzijas sieviešu tēlu. Tomēr viņa aktīvi rūpējas par sevi un uzskata masāžu par svarīgu ikdienas aprūpes daļu. Lielākā daļa video ir veltīta masāžas vēsturei un noderīgajām īpašībām. Tās tehnika balstās uz lielisko seno ķīniešu masāžu Gua Sha, kurā āda ir saskrāpēta ar īpašiem instrumentiem, bet Wendy izmanto kvarca ierīci, kas nesabojā ādu. Viņa arī pamatoti brīdina, ka masāža neaizstās pārējo aprūpi un veselīgu uzturu.
Annie Jeffrey - blogers no Šveices, biznesa un mārketinga speciālists modes jomā. No viņas video par masāžu jūs varat arī uzzināt noderīgas metodes. Piemēram, sākumā viņa veic ļoti vieglas, relaksējošas kustības un pēc tam pāriet uz intensīvākām kustībām. Viņa sīki stāsta, kas padara zināmas kustības: atslābina muskuļus, limfodrenāža, atbrīvojas no pietūkuma zem acīm. Beigās viņa uz brīdi uzklāj seju siltu dvieli, lai noņemtu atlikušo eļļu un papildus tīrītu poras.
Viņas kanālā ir video par galvas ādas masāžu, kas, iespējams, neietekmēs matu veselību, bet noteikti atslābinās.
Lisa Gusto - dietologs, un viņa specializējas galvenokārt veselīgu ēdienu receptēs, bet neliela vieta viņas emuārā ir paredzēta kosmētikai un aprūpei. Aprūpe, ko viņa ievēro, izmanto dabisko kosmētiku un regulāri veic sejas masāžu. Lisa piedāvā parastu intensīvu un vieglu kustību kopumu, lai masāža varētu izlīdzināt ādu un mazināt pietūkumu. Viņas tehnika ir ievērojama, jo pievērš uzmanību, ieskaitot kakla muguras muskuļus. Viņa iesaka veikt šo masāžu pirms gulētiešanas, jo tā ir ļoti relaksējoša. Finālā, viņa mazgā prom atlikušo eļļu, smidzina seju ar mitrinošu aerosolu un izmanto anti-novecošanās krēmu. Viņa to izmanto ar tādām pašām masāžas un presēšanas kustībām.
Fotogrāfijas: Glossier / Facebook