Kontrolsaraksts: 10 pazīmes, kas jums ir seksuālas problēmas
Olga Lukinskaja
Dzimuma jautājumā normas jēdziens ir ļoti plašs - un ko daži uzskata par vispārpieņemtu praksi, citiem var būt nepieņemami. Tomēr ir vairāki svarīgi principi, piemēram, drošība un aktīva atbilstība, kas attiecas uz visām situācijām. Mēs esam izvēlējušies desmit seksuālās dzīves problēmu pazīmes, kas ir svarīgi neatkarīgi no dzimuma vai attiecībām.
1
Jūs sāpāt
Fiziskas sāpes dzimuma laikā var rasties gan vīriešiem, gan sievietēm - pēdējā gadījumā to sauc par dispareuniju. Dažreiz to var saistīt ar neērtu pozu vai pārāk lielu partnera locekli; dzimums var arī būt sāpīgs kādu laiku pēc dzemdībām, bet šīs jūtas pakāpeniski izzūd. Ja sāpes rodas regulāri, un tā iemesli nav acīmredzami - jākonsultējas ar ārstu; tas var būt saistīts ar iekaisuma vai pat neoplastisku procesu, un ir nepieciešams veikt pārbaudi.
Sāpes un nespēja iegūt seksu var izraisīt arī vaginisms, tas ir stāvoklis, kad maksts muskuļi strauji samazinās. Visbiežāk šis nosacījums ir saistīts ar vardarbības pieredzi vai negatīvu attieksmi pret seksu. Seksologi un psihoterapeiti ārstē vaginismu ciešā sadarbībā ar ginekologiem. Un, protams, ja sāpes rodas fizisku neērtību dēļ, ir vērts teikt par šo partneri un mainīt situāciju.
2
Jums nepatīk
Ņemot vērā to, cik daudz risku ir saistīts ar dzimumu - piemēram, nevēlamu grūtniecību vai infekciju - un cik daudz papildu pasākumu ir jāveic, lai tos novērstu, būtu apkaunojošs, ja šo procesu nevarētu baudīt. Tāpēc ir loģiski, ka jūs to nevajadzētu risināt, ja ir žēl partneris vai "laulības parāds" - patiesībā jums nekas nav parādā.
Mēs uzsveram: tas nav par to, ka veselā situācijā jebkuram mēģinājumam dzimumattiecības uzreiz radīt prieku - gluži pretēji, ir diezgan normāli, ka reizēm rodas nogurums vai nevēlēšanās. Galvenais ir atpazīt šīs sajūtas un nevis piespiest sevi darīt kaut ko, kas nav patīkams konkrētā brīdī.
3
Jūs nobijies
Toksisku bailes sajūtu var saistīt ar kaut ko - un nopietni saindēt dzīvi, ieskaitot seksuālo. Šī problēma ir jārisina, saprotot iemeslus: bailes no grūtniecības atstāj, izmantojot ļoti efektīvas kontracepcijas metodes, un, ja bailes ir saistītas ar vardarbības vai fiziskas sāpes pieredzi, ir vērts to apspriest ar partneri un sazināties ar terapeitu.
Ja jūs nezināt, ko sagaidīt no partnera, un baidās no viņa, šķiet, ka jūs esat ļaunprātīgas attiecības. Atcerieties, ka vardarbība ir ne tikai fiziska spēka izmantošana; pazemošana, manipulācija, draudi ir arī ļaunprātīgas izmantošanas veidi, un tos nedrīkst pieļaut. Gandrīz vienīgais veids, kā izbeigt vardarbību attiecībās, ir atmest, lai gan tas nav viegli.
4
Jūs nevarat teikt nē
Šis punkts ir mazliet līdzīgs iepriekšējam punktam - vienīgā atšķirība, ka dažkārt nespēja pateikt „nē” nenozīmē, ka attiecībās ir vardarbība. Dažos gadījumos persona ir kautrīgi atteikties, viņš ir samulsis partnera priekšā - ko tad, ja viņš domā, ka viņš vairs nav ieinteresēts vai zaudējis savu pievilcību? Runājot par atklātu sarunu, sajūta, ka no pleciem ir nokritusi ievērojama slodze - izrādās, ka par atteikumu nav nekas briesmīgs.
Veselīgs sekss ir tāds, kas sniedz prieku; ja jūtaties slikti, jūs uztraucaties par kaut ko, vai jūs vienkārši „neesat līdz”, nevilcinieties paskaidrot situāciju savam partnerim. Sekss nav vienīgā intimitātes iespēja - varbūt tieši tagad jums ir jāapkaro un jārunā.
5
Jūs nepieņemat noraidījumu
Protams, ka tiesības uz „nē” ir savstarpēja lieta, un, ja partneris atsakās sekot seksam, jums nevajadzētu būt dusmīgiem, kaitinošiem un sajukumiem. Tāpat kā jūs, cita persona var būt noguris, noraizējusies par ziņām vai darbu, enerģijas krituma sajūtu vai izsmieklu, ka ir apgrūtināta kuņģa dusmas dēļ.
Atteikums nenozīmē, ka jūs vairs neesat mīlēts vai esat zaudējis partnera pievilcību. Jūs nedrīkstat pievērst uzmanību epizodiskai vēlmju neatbilstībai - un, ja kāds no jums ir acīmredzami samazinājis seksuālo vēlmi, jums par to ir jārunā vai pat jākonsultējas ar ārstu, jo iemesli var būt ļoti atšķirīgi, sākot no hormonālās un vecuma.
6
Jums nepatīk sekss
Visu dzimušo dzimuma apjoma „norma” nepastāv - lai gan saskaņā ar dažiem datiem, iknedēļas sekss korelē ar lielāko laimes sajūtu stabilos pāros. Mūsu vidū ir cilvēki, kuriem nepieciešams daudz vairāk vai mazāk dzimuma. Libido ir individuāla lieta, un tās samazināšana vai uzlabošana var būt atkarīga no daudziem faktoriem.
Ja visu laiku nepietiek, nevainojiet partneri par to un neizmantojiet spiedienu, paturot prātā katras personas tiesības teikt nē. Tomēr, ja jūsu vēlmju neatbilstība kļūst kritiska, jums var būt nepieciešams runāt ar speciālistu. Neaizmirstiet par masturbāciju - tas ir ne tikai vienkāršākais veids, kā piedzīvot orgasmu, bet arī iespēja labāk izpētīt ķermeni, atvieglot sāpes menstruāciju laikā un mierīgi gulēt.
7
Vai esat apgrūtināts, lai apspriestu seksu
Atvērtība un komunikācijas iespēja ir svarīgākās veselīgu attiecību pazīmes, un šeit runā arī par dzimumu. Jums nevajadzētu paļauties uz intuīciju (jūsu vai jūsu partneri) - patiesībā tas nav tik vienkārši uzminēt, ko tieši cilvēks vēlas; uzdodiet jautājumu un saņemiet atbildi daudz vieglāk.
Dzimuma tēmas stigmatizācija un neitrālu vārdu trūkums krievu valodā, kas apzīmē intīmās ķermeņa daļas, veicina faktu, ka runāšana par seksu ir neērta un neērta. Un tomēr jums nav klusēt par savām vēlmēm vai par to, kas jums traucē; konfidenciāla saruna ir vēl viens veids, kā tuvoties.
8
Jūs neesat atrisinājis kontracepcijas jautājumu.
Bailes no nevēlamas grūtniecības var noliegt visus dzimuma priekus, un viņa pati var turpināt savu dzīvi. „Nākamās rīta” tabletes ir drošākas par abortu, taču nav ieteicams tās izmantot ļaunprātīgi: šāda kontracepcija nav veltīta ārkārtas situācijai, un labāk ir to izmantot ārkārtējos gadījumos. Metodes, piemēram, dzimumakta pārtraukšana vai „drošas dienas” parasti netiek uzskatītas par ticamām, lai gan ir pietiekami efektīvi algoritmi, kas balstīti uz kalendāra metodi.
Kamēr mēs sagaidām efektīvus kontracepcijas līdzekļus vīriešiem, hormonālās metodes joprojām ir visefektīvākās (99,9%). Tagad ir pieejami desmitiem zāļu, un, ja pirmo reizi nevarat atrast pareizo, ir lietderīgi izmēģināt citu. Tiem, kas aizmirst lietot tabletes, jau sen ir izgudrotas hormonālas injekcijas, maksts gredzeni, implanti un intrauterīnās sistēmas. Vēl viena pierādīta metode ir vara dzemdes aparāts. Visbeidzot, visvienkāršākais un bez blakusparādībām nozīmē prezervatīvus, tie ir vienkārši jāizmanto pareizi.
9
Arī infekciju problēma nav atrisināta
Krievijā HIV infekcijas epidēmija un galvenais vīrusa pārneses ceļš ir kļuvis par heteroseksuālu kontaktu. Diemžēl daudzi cilvēki uzzina, ka viņi ir inficēti tikai tad, kad viņi saskaras ar obligātu HIV testu - piemēram, pirms operācijas vai grūtniecības laikā. Mēs rakstījām, kāpēc katram HIV testam ir jānotiek, un kur to var izdarīt - un prezervatīvi joprojām ir galvenais novēršanas līdzeklis.
Var izšķirt trīs svarīgus punktus: regulāras ārsta vizītes un dažādu infekciju tipu pārbaudes, prezervatīvu izmantošana ar jaunu partneri pēc noklusējuma un stabilā pārī - diskusija par gatavību noraidīt prezervatīvus pēc tam, kad visi nokārtojuši eksāmenu. Atcerieties, ka jums nav pienākums informēt ārstu par seksuālo partneru skaitu (un ārstam nevajadzētu uzdot šādus jautājumus) - tas ir pietiekami, lai jūs informētu, ka vēlaties to izskatīt.
10
Jūs nemīlaties savu ķermeni
Saskaņā ar pētījumu, kas tika veikts Teksasas Universitātē, sievietes ar vislabāko uztveri par savu ķermeni bija apmierinātas nekā citas ar savu seksuālo dzīvi. Kompleksi un neapmierinātība ar sevi neļauj baudīt seksu - un otrādi, mīlestība pret ķermeni un rūpība par to palīdz jautri pavadīt laiku.
Fiziskā aktivitāte bieži palīdz kļūt pašpārliecinātāka - tā nav svara zaudēšana vai formu maiņa, bet apbrīnot to, ko jūsu ķermenis spēj. Kā parasti, tas nav ievainots, lai apspriestu situāciju ar partneri un pārliecinātos, ka viņi nenovērtē jūs par savu izskatu - veselīgās attiecībās, tas aizņem tālu no pirmās vietas.
Fotogrāfijas: Silkstock - stock.adobe.com, studioDG - stock.adobe.com, Dmytro Sandratskyi - stock.adobe.com, Studio KIVI - stock.adobe.com