Beat, scream, run: 10 video par to, kā aizstāvēt pret uzbrukumu

Olga Lukinskaja

Mēs bieži runājam par vardarbību ģimenē. un ka svešinieki izrādās retāk sastopami agresori nekā tuvi - bet tomēr šādas situācijas rodas. Laupītāji vai izvarotāji biežāk uzbrūk sievietēm, vienkārši tāpēc, ka viņi meklē cietušo, kas ir mazāks par savu lielumu: ir vieglāk uzvarēt. Zinot, kā sevi pasargāt, nekad nebūs noderīgs - vai tas var glābt dzīvības. Mēs izvēlējāmies krievu valodā desmit klipus ar pašaizsardzības tehniku, kas būs noderīga ikvienam; tajos ietilpst kickboxing elementi, Krav Magi un Aikido, lai praktizējošie paņēmieni var arī papildināt mācības. Tomēr ir divi galvenie padomi: iespējami skaļi kliegt un, ja iespējams, aizbēgt.

Galvas un taustiņi

Īss, bet noderīgs video par to, cik svarīgi nav pārvērst muguru uz uzbrucēju, lai nezaudētu pilnīgu kontroli pār situāciju. Strauji uzkāpjot uz pēdas augšdaļas ar papēdi vai nokļūstot sejā ar maisu, nododot visu ķermeņa svaru, ir arī vērtīgas iespējas pašaizsardzībai. Vissvarīgākais ieteikums nav iekrist stuporā, bet aktīvi reaģēt.

Uzbrukums lifts

Tā kā nav vietas, kur apgriezties slēgtā telpā kā lifts, vislabāk ir izmantot ceļus un līkumus streikiem. Ir ļoti svarīgi novirzīt visa ķermeņa svaru uz triecienu, tas ir, kad jūs streikojat ar savu ceļgalu, pārvietojiet iegurni uz priekšu, un, kad jūs streikojat ar elkoņu, nedaudz pagariniet plecu. Tas izklausās sarežģīti, bet šādas kustības ir pilnīgi ievestas automatizēt grupās, piemēram, "ķermeņa komandieris" jebkurā sporta klubā.

Sāpju punkti

Prakse streiki uz sāpēm: acis, rīkles un cirksnis. Galvenais šeit nav spēks, bet ātrums un pārsteigums. Piemēram, trieciens uz kakla no priekšpuses tiek novietots starp īkšķi un rādītājpirkstu, praktizē savu pretējo roku un redziet, kā tas sāp.

Pašaizsardzības metodes un veselais saprāts

Šajā videoklipā viņi stāsta ne tikai par to, kā cīnīties, bet arī par to, kā izvairīties no bīstamām situācijām - bez viktimizācijas un norādījumiem neiet pa īsu svārku. Ieteicams atpalikt no gājēju pārejas cilvēkiem (lai netiktu stumti automašīnā), turot atslēgas rokā, ieejot tumšajā ieejā un neieietot lifts ar svešiniekiem ārpus pieklājības. Ja jūs piespiežat sienu - slaidu uz leju un pārspiediet plaukstu ribiņas saules pinumā.

Krav Maga bērniem

Šis videoklips ir paredzēts bērniem un viņu vecākiem - bet pieaugušajiem tas būs daudz vērtīgs. Treneris māca satvert agresoru ar matiem un izvilkt no mugursoma, ja to satvert; Nenovietojiet reālu uzbrukumu, nolieciet un aizbrauciet, un vissvarīgāk, kliegt, neskatoties uz bailēm vai sirdsklauves, kas tiek paātrinātas no kravas.

Uzbrukums ar nazi

Filma ar negodīgu mūziku stāsta, kā sevi aizstāvēt, ja jūs apdraudat ar nazi vai satverat ar abām rokām: bloķējiet roku, skar acis un kaklu un pēc tam aizbēgt. Izspēles, pārspēt, palaist - uzbrucējs rēķinās ar bailēm un stuporiem, nevis uz aktīvām darbībām.

Vainot agresoru

Mēs piešķiram balvu par darbības prasmēm maniakam treniņtērps ar beisbola nūju, kurš meditē (burtiski - lotosa pozīcijā), gatavojoties nozieguma izdarīšanai. Autori ierosina runāt par maniaku, nevis lūgt žēlastību, bet runāt ar viņu mierīgā balsī vai pat skaļi dziedāt vai deklamēt dzeju; tajā pašā laikā var rasties pārsteiguma faktors. Aiciniet palīdzību, iekost un sita jutīgās vietās.

Ja jūs velciet sliedi

Aikido metodes "meitenēm, kas palīdz atbrīvoties no zēniem", bet patiesībā tās var būt noderīgas jebkura dzimuma bērniem un pieaugušajiem. Viņi saka, ko darīt ar nelīdzenām saķerei pleciem vai abiem pleciem, rokai un pat kreklam - beidzot!

Bloķēšanas sitieni

Gredzena mācība, kas veltīta streiku bloķēšanai, ir noderīga, visticamāk, tiem, kam jau ir pienācīga fiziskā sagatavotība un laba reakcija. Viena no sekojošām stundām no šī kanāla ir par to, kā bloķēt pretinieku, ja esat nojaukts.

Atkal atslēgas un papēži

Ikviens, kurš nespēja turēt rokas rokā kā ieroci, gatavojoties ieiet kāpnēs, bet cik precīzi mēs tos nonākam, mums ir slikti. Ieteicams pārspēt plaukstas aizmugurē un acīs, nepārsniedzot pašaizsardzības robežas. Papēdi vai papēdi var nokļūt kāju vai apakšstilbu - tas sāp un izraisa agresoru, lai atbrīvotu rokturi.