Ko darīt, ja jums ir vardarbība ģimenē
Mēs turpinām izskaidrot pa punktu.kāda ir vardarbība ģimenē, kāda veida vardarbība ir, kādi ir viņu cēloņi un kā cīnīties pret to. Šodien mēs runājam par specifiku: ko darīt, ja atrodaties vardarbības ģimenē situācijā, esat uzzinājis, ka kāds jūs zināt, ka tas cieš no tā, vai pat aizdomās par ļaunprātīgas izmantošanas tendencēm.
Redakcijas komanda pateicas psihoterapeitam Olgam Miloradovam, psiholoģijas zinātnes kandidātam un Sanktpēterburgas sieviešu krīzes centra dibinātājam "INGO" Natalia Khodyreva, neatkarīgās labdarības centra vadītāja seksuālās vardarbības pārdzīvojušajiem "Māsas" Maria Mokhova, kā arī Nacionālā profilakses centra speciālistiem. vardarbība "anna".
Kā saprast, ka jūs piedzīvojat vardarbību ģimenē?
Tas var šķist dīvaini, bet vardarbība pret jums ne vienmēr ir viegli identificējama. Ar fizisku vardarbību kļūst arvien skaidrāks: ja jūsu partnerim ir ieradums pielietot spēku, tas ir tas. Nav nepieciešams, lai tie būtu sitieni, turklāt tiek uzskatīts, ka tie saspiež muti vai saspiež rokas. Seksuālā un īpaši psiholoģiskā vardarbība ir sarežģītāka. Situāciju pastiprina attieksme sabiedrībā, kas neļauj mums objektīvi aplūkot lietas. Piemēram, seksu "neuzkrītošā" piespiešanā uzskata par tādu, kas ir kārtībā, un sievietei nav jāaizliedz viņas vīrs - citādi viņa uzskatīs sevi par sliktu sievu. Savukārt ekonomiskās un psiholoģiskās manipulācijas var būt ļoti sarežģītas un nav acīmredzamas, un ļaunprātīgā persona cenšas pārliecināt, ka tieši jūs esat vainīgi, un bieži vien viņš izdodas.
Turklāt vardarbība nav nepārtraukta, bet ir cikls, kas attīstās noteiktā veidā. Ilgs spriedzes periods neizbēgami seko apcietinājuma periodam (patiesībā, faktiskais vardarbības akts): tas varētu būt cīņa, skandāls vai aina, kas jūs pazemina. Tomēr samierināšanās vienmēr seko, abuzers lūdz piedošanu un sola nekad to darīt vēlreiz. Ir "mierīgs" periods, kurā psihologi arī sauc par "medusmēnesi": attiecības, kā tas bija, normalizējas vai pat uzlabojas. Bet galu galā vardarbības cikls neizbēgami atkārtojas. Šīs „melnās” un “baltās” svītras ir šīs maldinošās. Daudzi cilvēki to var dzīvot jau daudzus gadus, neievērojot, ka visas situācijas attīstās tādā pašā veidā, neanalizējot to vai cerot, ka ikreiz, kad viss tiks labots tagad. Diemžēl viss ir gluži pretējs: vairumā gadījumu šo periodu ilgums tiks saīsināts (īpaši starp spriegumu un izlādi), tiks pastiprinātas agresīvas darbības (līdz draudiem jūsu dzīvei), un atpūtas periods var pilnībā izzust.
Kā saprast, ka jūsu partneris ir pakļauts vardarbībai?
Labāk ir izvairīties no problēmām, nekā to atrisināt, jo tās rodas - tāpēc vardarbības ģimenē novēršana ir tik svarīga. Pastāv vairākas brīdinājuma zīmes, kas tieši vai netieši norāda, ka jūsu partnerim ir tendence jūs nomākt, vai arī viņš jau to dara. To var saprast kā visaptverošu, stingri kontrolējot kontaktus, greizsirdību, necieņu pret jūsu vēlmēm un vajadzībām. Ja mēs runājam par vīriešiem, viņiem bieži ir augsts dzimumu stereotipu līmenis, un viņi uzskata, ka sievietei jābūt “audzinātai”.
Ir vērts nopietni domāt, ja jūs atzīmējat, ka jūsu tuvākā persona (kas var būt vecāki) pastāvīgi kontrolē, kur jūs atrodaties, liek jums pavadīt laiku mājās, kā arī aizliedz jums sazināties ar kādu no draugiem vai ģimenes locekļiem. Viņš var kontrolēt savus izdevumus un padarīt jūs par mazāko izdevumu. Slikta zīme, ja partneris lasa jūsu e-pastu vai ziņas, klausās jūsu sarunas, aizliedz kādam zvanīt un tērzēt vai izmantot tālruni vai sociālos tīklus kopumā. Šajā gadījumā agresoru partneri mēdz novirzīt visu vainu par problēmām attiecībās tikai uz jums, viņi sistemātiski kritizē jūs par jebkādiem sīkumiem, vaino visas neveiksmes, periodiski jautā par jums vai jums svarīgām lietām, jo īpaši nepiederošu personu klātbūtnē. Iet
Slikta zīme, ja reibumā vai psihoaktīvo vielu ietekmē, jūsu partneris viegli nonāk dusmas, jebkad skāra vai draudēja trāpīt jūsu mājdzīvnieku, kā arī draudēja sāpēt vai izdarīt: aptuveni sagrāba rokas, stumtu, hit. Tas ir īpaši bīstami, ja cilvēks sāk draudēt un mājās ir ieroči. Arī partnera vardarbība ir piespiežot seksu pret savu gribu vai piespiežot darīt kaut ko nepatīkamu jūsu vispārpieņemtajās seksuālajās attiecībās.
Ko darīt, ja tas ir mans gadījums?
Ir ļoti svarīgi atcerēties, ka vardarbības ģimenē cēlonis ir tikai agresorā, un vispirms jums ir jāsaprot, kāda ir šāda veida personība. Tiek uzskatīts, ka tā ir persona, kurai ir grūtības kontrolēt agresiju, bet viss ir sarežģītāks. Šādai uzvedībai ir dažādi iemesli, bet biežāk tas tiek audzēts gadiem ilgi: tas tiek pieņemts no mātes vai vides. Persona pierod šāda veida attiecības, jo redz, cik spēcīgi un efektīvi rīki ir manipulācijas un kontrole.
Vienlīdz neveiksmīgas reakcijas ir vienlīdzīgi nejēdzīgas reakcijas, kā arī pirmās vardarbības sākumā, kā arī uzturēšanās un ilgstoša darbība, bet dažreiz ir ļoti grūti pieņemt apzinātu lēmumu bez palīdzības. Bieži vien pirmais fiziskās vardarbības akts izraisa cietušās puses šoku - kā norāda Natalia Khodyreva, tas ir brīdis, kad nepieciešams sazināties ar krīzes centru, nevis slēpt vardarbības faktu un pielāgoties situācijai. Pirmkārt, jums ir jānoskaidro, kā jūsu partneris novērtē savas darbības. Viena lieta, ja viņš saprot, ka viņš ir nepareizs, bet kādu iemeslu dēļ viņš nespēj sevi kontrolēt. Vēl viena lieta - ja viņš ir pārliecināts, ka viņam ir taisnība, un uzskata, ka vardarbība attiecībās ir pieņemama („pukstēšana nozīmē mīlestību”). Diemžēl pēdējais ir biežāk sastopams.
Tādā gadījumā ir nepieciešams pārtraukt attiecības neatgriezeniski?
Ja abuzers neredz problēmu savā uzvedībā, tad viņš nekad neatzīs, ka viņš ir vainīgs kaut ko - pēc viņa domām, jūs vienmēr esat vainīgi. Viņš nekad neatsakās no manipulācijām, visticamāk, tāpēc, ka viņš nezina, cik atšķirīgi. Viņš zina, ko viņš dara un ko viņš vēlas sasniegt, tas nav impulsīvs zibspuldze. Tāpēc, mainot savu uzvedību, cerot, ka jūsu partneris vairs neradīs agresiju, nav nozīmes: neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, izvarotājs joprojām turpinās pārspēt vai pazemināt jūs. Tikai tāpēc, ka viņam ir nepieciešams pastāvīgi un pilnībā kontrolēt jūs - viņš nezina, kā veidot attiecības citādi. Mums ir jāpieņem fakts, ka neatkarīgi no tā, cik grūti jūs mēģināt, jūs nevarēsiet tikt galā ar situāciju un jūs nekādā veidā nevarēsiet palīdzēt. Lielākā daļa neatbalsta ar izvarotāja solījumiem par pārmaiņām ir meli, kas garantē mieru tikai līdz nākamajam uzliesmojumam.
Vai ir iespējams saglabāt šādas attiecības?
Lai labotu situāciju, nesalaužot attiecības, varbūt tikai tad, ja ļaunprātīgais vēlas mainīt. Lai to izdarītu, viņam, visticamāk, būs jāsazinās ar psihoterapeitu vai pat psihiatri un jāapgūst, kā kontrolēt savu uzvedību. Ja partneris uzrāda vardarbību jūsu adresē un nevēlas mainīt, bet kādu iemeslu dēļ jūs nolemjat neatstāt viņu un palikt vardarbības ciklā, tad jūs riskējat ar savu dzīvi un, ja jums ir bērni, jūsu bērna dzīvē. Bieži vien sievietes tiek apturētas ar to, ka bērniem ir vajadzīgs tēvs, bet patiesībā, ja jūs domājat un neredzat attaisnojumu situācijai, tad bērniem nav vajadzīgs tēvs, kas izdarītu vardarbību. Kā uzsver psihoterapeits Olga Miloradova, „emocionālā, verbālā vardarbība arī kaitē veselībai: cilvēkiem, kas cietuši no šāda veida vardarbības, bieži ir tādas slimības kā kuņģa čūla vai psoriāze, nemaz nerunājot par depresiju, pašnāvības tendencēm, pēctraumatiskiem stresa traucējumiem un tieksmi alkoholismu vai narkomāniju. "
Daudzi cilvēki domā, ka jūs varat mēģināt sazināties ar ģimenes psihologu - bet kopīgas konsultācijas prakse ģimenes vardarbības gadījumā ir viens liels trūkums. Fakts ir tāds, ka tajā ņemti vērā abu konfliktā iesaistīto pušu viedokļi. Ģimenes vardarbības situācijā tas nav piemērojams, tāpēc daļa vainas tiek nodota cietušajai pusei. Dažas valstis izmanto atjaunojošu pieeju, lai saglabātu ģimeni, bet ir arī spēkā esoši likumi, kas sniedz piespiedu medicīnisko un psiholoģisko palīdzību izvarotājiem un aizsargā vardarbības upurus. Arī pasaulē ir psihoterapeitiskās un izglītojošās programmas vīriešiem, kas ļaunprātīgi izmanto savus mīļotos. Šādu grupu mērķis ir iemācīt vīriešiem realizēt savu darbību patiesos iemeslus un to nopietnību, kā arī runāt par savām jūtām, spēt sarunas, nevis būt agresīviem un saprast, ka nevienam nav tiesību uz kontroli un autoritāti pār citu.
Kā pārliecināt partneri meklēt kvalificētu palīdzību?
Ja esat pārliecināts, ka jums ir jāuztur šīs attiecības jebkādu ļoti svarīgu iemeslu dēļ, jūsu partnerim jāatzīst, ka viņš ir problēmas cēlonis, piekrīt kvalificētai palīdzībai, sāk to saņemt un, pats galvenais, mainīt uzvedību. Izmaiņām vajadzētu būt garām, ne tikai nepamatotiem solījumiem un atvainojumiem. Gadījumā, ja partneris, kas izdarījis vardarbību pret jums, atzīst savu vainu, bet neveic nekādu rīcību, psihoterapeits Olga Miloradova iesaka rīkoties vienkārši, bet izlēmīgi: „Pastāstiet savam partnerim, ka jūs aiziet, un līdz brīdim, kad viņš sāk saņemt palīdzību, jebkurš kontakts starp tu esi neiespējams. " Turklāt mums patiešām ir jāiet, un ne tikai to apdraudēt.
Kā izkļūt no vardarbīgām attiecībām?
Mums būs jāpastiprina spēks, jo cietušais partneris šādās attiecībās ir ārkārtīgi nomākts, un ir ļoti grūti atteikties no vainīgā. Ir daudzi faktori, kas ietekmē lēmumu piedalīties. Piemēram, ne katram ir atsevišķs mājoklis vai spēja to iznomāt - tikmēr ir ļoti svarīgi, lai lēmums būtu drošs, tuvu cilvēkiem, kurus varat uzticēties. Būtiski šķēršļi ir tikai daļa no problēmas. Sarežģītākā lieta ir psiholoģiski atbrīvoties no šādām attiecībām: bailes par sevi vai par bērnu, pastāvīga piespiešana dzimumam un emocionāla pazemojuma kopums vienkārši liedz savu gribu. Saskaņā ar Natālijas Khodirevas teikto, saskaņā ar viena no viņas klientiem, „pat viņas bijušā laulātā izvarošana, bet pilnīga emocionālā iznīcināšana bija tāda, ka viņa gribēja“ iziet pa logu ”.
Ir svarīgi saprast, ka jūs neesat vienīgais, šī problēma ir izpētīta, un ir zināms, kā to atrisināt. Jā, tas ir ļoti biedējoši būt vienatnei, it īpaši, ja izvarotājs jau ļoti mazina pašcieņu un pašapziņu. Šajā brīdī jums jāatzīst, ka jums ir nepieciešama palīdzība, un lūgt palīdzību ne tikai no saviem draugiem, bet arī uz krīzes centru, kur cilvēki labi zina šo problēmu. Tur viņi atbalstīs, izskaidros, kā ticēt sev un sākt jaunu dzīvi, palīdzēt jums iesniegt pieteikumus, iesniegt laulības šķiršanas lietu.
Ko darīt, ja kāds, ko pazīstat, cieš no vardarbības ģimenē?
Personai šādā situācijā ir vajadzīga palīdzība, bet jūs nevarat izdarīt spiedienu uz viņu. Atbalsts un pieņemšana, nevainojiet. Cietušais vai cietušais, ja nepieciešams, ir jāuzklausa, kā arī iespēja patversmi, konsultēt psiholoģisko dienestu, palīdzības līniju utt. Ja persona pats neuzskata, ka viņš tiek pakļauts vardarbībai, nevajadzētu pierādīt, ka viņa vai viņa ir upuris: ja jūs to pieprasāt, jūs, visticamāk, radīs noraidīšanas reakciju, un jūs vienkārši pārtraucat sazināties. Jūs varat mēģināt uzmanīgi uzdot vadošos jautājumus, klausīties vairāk un runāt mazāk, nedodiet vērtīgus spriedumus. Jūs varat mēģināt sniegt piemērus dažās situācijās, kad sākumā tas bija tāds, un tad tas notika, lai piedāvātu jūsu palīdzību, ja kaut kas notiek. Ir svarīgi atdzīvināt pašcieņu un atgādināt cilvēkam, ka dzīve ir droša, bez slepkavībām un pazemojumiem - tā ir ikviena tiesības.
Kā rīkoties incidenta laikā, lai izdzīvotu?
Domstarpību laikā jums jāmēģina nepiedalīties provokācijām: piemēram, ja jūs esat aizvainots, jums vajadzētu mēģināt palikt pēc iespējas mierīgāk. Atcerieties, ka viss, ko jūs darāt un sakāt, tiks izmantots pret jums. Diemžēl nav vispārēju uzvedības noteikumu, ja esat jau fiziski ļaunprātīgi izturējies. Varbūt kāds apstāsies, ja jūs sāksiet raudāt vai parādīt, ka esat sāpīgs, otrs tikai provocē. Labākais veids, kā palikt dzīvs, ir atstāt mājās vai paslēpt policiju.
Ja jūs dzīvojat vardarbības ģimenē situācijā un saprotat, cik reāls ir drauds dzīvībai, vispirms jums ir jādomā par drošības plānu ārkārtas situācijai. Sagatavojiet dokumentus, naudu, atrodiet drošu vietu, kur dzīvot, izdzīvot stresu un pieņemt lēmumu par drošību, vienoties ar kaimiņiem, radiniekiem. Veiciet tālruni ar jums, lai izsauktu policiju vai zvanītu saviem kaimiņiem. Izveidojiet "panikas pogu" - karsto taustiņu ar drauga vai radinieka skaitu. Ja izsaucat policiju, labāk zvanīt nevis uz pienākumu, bet 02, jo tiek reģistrēti visi telefona zvani. Sniedziet pēc iespējas vairāk informācijas. Tomēr kritiskā situācijā nav laika. Palaist.
Ko darīt tūlīt pēc incidenta: kas jāsazinās, kur doties?
Tūlīt pēc incidenta jums ir jāsazinās ar neatliekamās palīdzības dienestu un jānovērš saņemtie ievainojumi, ja tādi ir, un sazinieties ar policiju. Nevilcinieties sazināties ar krīzes centriem: ir cilvēki, kuri zina, kas jums ir līdzīgi, un, ja nepieciešams, var sniegt psiholoģisku un juridisku palīdzību, nodrošināt pagaidu izmitināšanu. Piemēram, Maskavā un Sanktpēterburgā ir gan valsts krīzes centri, gan nevalstiskie. Krievijas bezmaksas bezmaksas tālrunis sievietēm, kas cietušas no vardarbības ģimenē: 8-800-7000-600. Ir ārkārtas psiholoģiskās palīdzības dienests, kur ikviens var izsaukt 051 (no mobilā 8-495-051) un palīdzības līniju sievietēm, kuras skārusi vardarbība ģimenē: (495) 473-63-41.
Kā pasargāt sevi no kriminālvajāšanas partnera pārkāpēja?
Mainiet tālruņa numuru, interneta paroles, slēdzenes dzīvoklī. Nepieņemiet zvanus no nezināmiem numuriem. Vismaz pirmo reizi mēģiniet nebūt vienatnē. Ja ir nepieciešams tikties ar ļaunprātīgo personu, dariet to publiskā vietā. Ja viņš draud sabojāt jūs vai jūsu bērnus, noteikti informējiet policiju.
Viens no sāpīgākajiem mirkļiem šajā periodā ir dzīvesvietas maiņa, kas ir gandrīz vienīgā iespēja izvairīties no vardarbīgā partnera vajāšanas. Cietušā puse ir spiesta atstāt savu māju, viņi faktiski izdzīvo no turienes, un ļaunprātīgā persona atrodas priviliģētā stāvoklī. Likumprojekts par vardarbības ģimenē novēršanu, kas pašlaik tiek iesniegts Krievijas valdībai, paredz iejaukšanos un valsts aizsardzību: ļaunprātīgajam tiks lūgts atstāt kopdzīves vietu neatkarīgi no tā, kam tas pieder. Tomēr līdz šim likums nav pieņemts, un Krievijā nav nekādu aizsardzības rīkojumu, tāpēc viņiem būs jārūpējas par savu drošību vai ar radinieku palīdzību.
Fotogrāfijas: 1, 2, 3, 4 caur Shutterstock