Ja draugiem vajadzētu sniegt padomus
VISAS MĒS AUGSTĀK JAUTĀJUMU MĀZES, KAS ATTIECAS UZ JAUTĀJUMIEM UN PASAULĒar kuru, šķiet, nav laika vai nepieciešamības doties uz psihologu. Bet pārliecinošas atbildes nav dzimis, kad runājat ar sevi, saviem draugiem vai saviem vecākiem. Tāpēc mēs lūdzām profesionālu psihoterapeitu Olgu Miloradovu atbildēt uz neatliekamiem jautājumiem reizi nedēļā. Starp citu, ja jums tās ir, sūtiet to uz jautā[email protected].
Vai draugiem vajadzētu sniegt padomus?
Vai esat kādreiz domājuši par kāda veida draugu? Vai jūs varat izteikt līdzjūtību, ja jūsu draugs cieta zaudējumus, vai izvairīties no tā, nezinot, ko teikt? Vai varbūt jūs, gluži otrādi, esat viegli iepriecināti, bet, tiklīdz jūsu drauga bizness gāja augšup, tu dusmās ar greizsirdību, nomācot, kur viņš tagad būtu bez manis? Vai jūs mēģināt dalīties savā pieredzē par katru iespēju, sniedzot daudz padomu, vai esat draugs par paraugu, un, ja tas ir „sadalīts”, tad jūs nevarēsiet palīdzēt vēl vairāk?
Olga Miloradova psihoterapeits
Mēs visi esam atšķirīgi, un ja viens no mums sarežģītā situācijā prasa draudzīgu plecu un iespēju raudāt, otrs dod priekšroku stojas vientulībai, bet trešais ir jautrs jautrība un problēmas noliegšana. Neatkarīgi no tā, kā jūs jūtaties par to un kāda izvēle jums šķiet vislabākā, jums nav tiesību lemt par to. Jūsu galvenais drauga pienākums ir būt tuvu. Neskatoties uz formulējuma vienkāršību, tas nav tik vienkārši.
Tuvums nozīmē, ka tas nenosoda, pat ja jūsu drauga izvēle šķiet absurda, absurda un varbūt pat bīstama. Runājot par konkrētiem piemēriem: visbiežāk sastopamā kļūda, runājot ar personu, kas ļaunprātīgi izmanto narkotikas vai alkoholu, ir pateikt viņam, cik zemu viņš nokrita, un vēl mazāk, lai sniegtu vienkāršus padomus par to, kas viņam nekavējoties jāsasaista. Tas ir tikpat bezjēdzīgi, lai ieteiktu draugam, kurš atrodas vardarbības situācijā, "vienkārši ņemt un atstāt". Vislabāk, ko jūs varat darīt šādā gadījumā, ir uz visiem laikiem atturēt personu no vēlēšanās redzēt jūs un godīgi apspriest kaut ko.
Jebkurš drauga problēmu periods ir reti gadījums, kad jums vajadzētu vairāk runāt par sevi nekā par viņu. Pirmkārt, ir jāļauj personai zināt, ka jūs esat tur, neskatoties uz visu. Un, pat ja viņš nevēlas jūs redzēt tagad, viņam vienmēr ir šī iespēja. Labāk pateikt: "Es uztraucos un uztraucos" vai "Man vienalga" - tā vietā: "Vai jūs pat saprotat, ko darāt?" un "Tu esi ārpus prāta." Tas nav noslēpums ikvienam, ka ir ļoti svarīgi spēt uzklausīt un it īpaši problemātiskās situācijās. Pat ja tās ir domas desmitajā reizē, pat ja krīzes laikā ir daudz dusmu, agresijas vai skumjas: pēc lēmumu pieņemšanas sliekšņa ir ļoti svarīgi dzīvot caur visām šīm emocijām, lai viss būtu kārtībā.
Nekad nesniedziet politikas ieteikumus, pat ja jums tiek lūgts
Tomēr ir daudz ", bet". Viens no tiem - jums nevajadzētu aizmirst par sevi. Ne katrs no mums ilgstoši spēj izturēt kādas sāpes vai uzņemties negatīvas emocijas. Var gadīties, ka jūsu draugs strauji runā par kādu, kas arī jums nav vienaldzīgs. Jums ir visas tiesības noteikt ierobežojumus, kas ir pieļaujami. Tāpat kā, jā, pirms šī pagrieziena punkta, es esmu gatavs uzklausīt jūs, bet turpmāk tas nav godīgi. Mēģiniet būt atvērtiem, jo, no vienas puses, ja jūs klusēsiet un uzņematies vairāk, nekā jūs varat izturēt, tas galu galā kaitēs jums, un, ja jūs pēkšņi aizvērsieties kādā posmā un / vai pazudīsit, tad viss jūsu labs sākums nobrauc.
Nekad nesniedziet politikas ieteikumus, pat ja jums tiek lūgts. Pirmkārt, tas, kas jums ir labs, ne vienmēr ir labs jūsu draugam. Otrkārt, lēmumu pieņemšanas laikā visi ir noraizējušies, un tas ir pilnīgi normāli. Protams, es patiešām gribu pievilt un novirzīt atbildību par lēmuma pieņemšanu kopā ar nemieru kādam citam. Turklāt, ja vēlāk šis lēmums nav visveiksmīgākais, jūs vienmēr varat teikt, ka tā ir jūsu vaina, ka vājuma brīdī viņi deva muļķīgus padomus jūsu draugam. Vai jūs vēlaties būt apsūdzēts par drauga dzīves pārtraukšanu, lai gan jūs vēlētos tikai labāku? Viņam ir jārīkojas, un viņam ir jāuzņemas atbildība par izmaiņām. Pat tādi šķietami neitrāli apgalvojumi kā „es gribētu izvēlēties, ka es pats” vēlāk var tikt interpretēti kā „ja es būtu jums, es to darītu” un uztvertu kā tiešu rīcības virzienu.
Izņēmums no šī noteikuma var būt situācija, kad jūsu draugs ir ļoti sliktā stāvoklī un jums ir aizdomas (vai viņš to minēja), ka viņš var izdarīt pašnāvību. Depresijas stāvoklī cilvēki reti saglabā apziņas skaidrību, un pat tad, ja jūs personīgi domājat, ka ikvienam ir tiesības izvēlēties, vai dzīvot vai nē, ļaujiet viņam vismaz izmantot šīs tiesības, atrodoties skaidrākā prātā. Tas nav arī labākais laiks, lai pierādītu, ka jūs zināt, kā saglabāt noslēpumus, ja draugs lūdza jūs nepaziņot nevienam par jūsu pašnāvības plāniem. Mēģiniet piesaistīt speciālistu un pārliecināt savu draugu izsaukt specializētu pakalpojumu. Piemēram, pa tālruni +7 (499) 791-20-50 - tā ir krīzes un pašnāvības centra karstā līnija. Un vissvarīgākais - mēģināt neatstāt draugu tikai tad, kad viņš saņem nepieciešamo palīdzību.