Īss treniņš: 6 minūšu sēžamvieta
Katru nedēļu mēs būsim izvēlēties noderīgus videoklipus, kur zinoši cilvēki stāsta, kā iemācīties kaut ko jaunu un atdzist.
Labi, mēs zinām, ka jums ir nepieciešams apmācīt visu ķermeni (un arī divas reizes nedēļā mitrināt maskas, dzert divus litrus ūdens dienā un neēdiet nevēlamus), bet dažreiz mums šķiet, ka jūs varat pārspēt ekspedīciju uz sporta zāli un strādāt mājās. Ja jūs to arī domājat, mēs piedāvājam vēl vienu treniņu, lai izstrādātu atsevišķu zonu, šoreiz - ēzeļi (šī ķermeņa daļa, kas mums šķiet, kļuva par galveno 2014. gadā, pateicoties Kim, Nikki, Jennifer, Iggy un Kim atkal). Korpusiem būs nepieciešams minimums: mīkstais paklājs klasēm, krēsls un stepper (to var aizstāt ar citu spēcīgu platformu), laiks arī neprasīs neko. Un jā, gandrīz visi vingrinājumi jāveic lejā - ja tas nenosaka sapņa apmācību, tad mēs nezinām, kas nosaka.