No dejas līdz boksam: sportisti par dzimumu stereotipiem un to pārvarēšanu

Zinātnisko atklājumu un globālās iecietības rītausmā Sabiedrībā joprojām ir blīvi stereotipi, no kuriem daudzi attiecas uz fiziskumu plašākajā nozīmē - no rases un dzimuma līdz fizikālām un fiziskām īpašībām. Sportisti to arī saņem. "Visvairāk sievišķīgāko" sporta veidu parādās veselas: ritmiskā vingrošana, daiļslidošana, vieglatlētika. Melnajos sarakstos, kā likums, svarcelšana, futbols, cīņas māksla, maratons darbojas: šie sporta veidi tiek uzskatīti par "vīriešiem", bet pašas daiļslidošanas vai ritmiskās vingrošanas bieži tiek definētas kā nepiemērotas puišiem. Jūs bieži varat dzirdēt komentārus par to, ka meitenēm "jāattīsta plastiskums, elastīgums un žēlastība", kā arī svaigāks gaiss, "jo tam ir labvēlīga ietekme uz ādu." Pamatojoties uz šiem spriedumiem, vīriešiem ir jāizvēlas īpaši traumatiskas disciplīnas un jāparāda agresija sportā.

Mēs nolēmām runāt ar puišiem un meitenēm, kas nodarbojas ar sportu ar dzimumiem, par savu disciplīnu īpatnībām, to, kā viņi ieradās šajos sporta veidos, un par to, kā viņus ietekmē sabiedriskā doma. Izrādījās, ka amatieru sievietes sportisti, kuri ir gatavi runāt par saviem "neprecētajiem" hobijiem, ir daudz vairāk nekā vīrieši ar "vīriešiem". Iespējams, katram no mums ir draudzene vai kolēģis, kurš spēja sevi izmēģināt kickboksā, basketbolā vai svarcelšanā, taču daudzi var tikpat labi pazīstami ar puisis, kurš mīl sinhronizētu peldēšanu vai ritmisku vingrošanu - parasti tiek uzklausīti tikai profesionālo sportistu vārdi. Kādam vēl ir jāatsakās no sociālajiem aizspriedumiem, un kāds to jau ir pārvarējis. Mūsu materiāla varoņi un varoņi ir spēcīgi un skaisti cilvēki, kas iznīcina stereotipus pēc savas pieredzes.

Tagad sinhronā peldēšana tiek uzskatīta par sieviešu sportu, un līdz šim profesionālajā pasaulē bija tikai sieviešu kategorija. Tomēr vīrieši sākotnēji bija iesaistīti sinhronizētā peldēšanā. XIX gadsimtā to sauca par ūdens baletu, un programmas pamatā bija skaitļi uz ūdens, kas tagad praktiski nedarbojas: tagad šīs kustības šķiet pārāk vienkāršas, bet pirms tika pieņemts, ka disciplīnu veic tikai vīrieši. 20. gadsimta 40-tajos gados vīriešiem bija atļauts sacensties jauktos duetos, tas ir, pāros ar sievietēm, bet pakāpeniski tas tika likvidēts. Viss pagājušajā gadā mainījās: tika nolemts ieviest jauktos duetus Pasaules čempionātā sinhronizētā peldēšanā Kazanā. Tur es runāju ar Darinu Valitovu divās programmās - tehniskā un patvaļīgā - un kļuvu par pirmo cilvēku Krievijas nacionālajā komandā sinhronizētā peldēšanā. Čempionāts ir radījis tik maigu, ko mūsu disciplīna iepriekš nebija zinājusi, un pārraidīšana, ko veica vairāki viedokļi, pārspēja lēcienus ūdenī, kas vēl nebija noticis. 2016. gada maijā Eiropas čempionātos sacentās jauktie dueti, un mans partneris Mihail Calancia, un es kļuvu par čempioniem.

Protams, jauktie dueti atšķiras no sieviešu dramatisma ziņā. Izrādēs joprojām dominē „romantiskā” tendence: kā dejas vai daiļslidošanas laikā stāsts parasti ir par attiecībām starp vīrieti un sievieti. Jauktie dueti ir jauna tendence sinhronizētā peldēšanā, tāpēc horeogrāfiem vispirms ir jācīnās ar svaigu, neizpētītu drāmas veidu romantiskā veidā. Bet tehnoloģiju ziņā viss ir daudz universālāks. Apmācības programma ietver daudzas ar to saistītas disciplīnas: uz sauszemes tas ir māksliniecisks un māksliniecisks vingrošana, akrobātika, horeogrāfija, ūdenī - peldēšana, lekt ūdenī. Sinhronizēta peldēšana nodrošina jebkuras dzimuma personas harmonisku fizisko attīstību.

sporta mērķi - izaicinājums bija tikai iemācīties peldēt. Sakarā ar to, ka puišiem nav sinhronizētu peldēšanas iespēju, komandas biedri pamazām devās uz citiem sporta veidiem, un arī treneris tā paša iemesla dēļ laika gaitā zaudēja interesi strādāt ar zēniem. Bet es nolēmu apmācīt pats un ceru, ka agrāk vai vēlāk vīriešu programma tiks iekļauta oficiālajā programmā. Līdz šim pasaulē ir tikai daži profesionāli vīriešu sinhronizētāji, bet tagad nacionālās sporta asociācijas pielāgojas jauninājumiem un vervē zēnus. Francijā, Kanādā, Japānā šī tendence ir acīmredzama. Maskavā un Krievijas reģionos zēni arī sāka iegūt lielāku aktivitāti, bet paradokss ir tāds, ka noteikumi Krievijā vēl nav mainījušies, un es, būdams pasaules čempions, nevar oficiāli uzstāties jauktā duetā Krievijas čempionātā - tas ir iespējams tikai no sacensībām.

Savā adresē es nedzirdu, ka esmu iesaistīts sportā, kas nav piemērots cilvēkam, lai gan internetā ir diezgan humoristiski un pat aizskaroši uzbrukumi sinhronistiem. Šāds stereotips tika izveidots, jo lielākā daļa cilvēku vienkārši nesaskata cilvēkus sinhronizētā peldēšanā, un, ja viņi to nedarīja, viņi nevarēja iedomāties. Turklāt bieži vien ir iespējams izpildīt ļoti zema līmeņa izrādes - it īpaši ārzemēs, kur disciplīna ir biežāka vīriešu vidū, un līdz ar to atšķirības snieguma tehnikā ir skaidrākas. Loģiska reakcija uz sliktu tehniku: "Vīriešu sinhronizēta peldēšana ir briesmīga." Bet, skatoties augsta līmeņa runas, skeptiķi ir pārsteigti, ka vīrieši šajā biznesā var izskatīties tik labi, un bieži vien nekavējoties nomaina viņu prātu.

Es biju iesaistīts regbijā četrpadsmit gadus, bet man bija jādodas, jo cietušo skaits bija liels. Es atnācu uz trenažieru zāli, lai atjaunotu locītavu un zaudētu svaru, bet mani sajūsmināja "dziedzeri": man patiešām patika skatīties, ko mans ķermenis spēj un jūtaties patīkams nogurums pēc treniņa. Pirmie mācību mēneši bija vērsti uz muskuļu korseta nostiprināšanu, programmā bija iekļauts liels skaits pavadošo vingrinājumu un stabila stiepšanās - viss, lai pielāgotu ķermeni darbam ar svariem. Lai attīstītu spēka celšanas spēju, jums ir nepieciešams uzlabot savu fizisko sagatavotību un tehniku katrā treniņā: tīrāka tehnika, jo mazāka ir traumas varbūtība un jo vieglāk ir svars.

Starp powerlifters, sievietes veido, iespējams, divdesmit piecus procentus. Pirmais jautājums, ko viņi man jautā, uzzinot par manu hobiju, ir: „Kāpēc jums tas viss ir nepieciešams? Tas nav sievišķīgs un bīstams veselībai.” Es gribu būt spēcīgāks un daudz vairāk. Es gribu izskatīties piemēroti un sportiski. Ikvienam ir savas idejas par to, kā sieviete var izskatīties, man ir sava, un es viņus neuzlieku nevienam. Stereotipu dēļ meitenes negribīgi dodas uz sporta zāli - viņi baidās "svārstīties". Es jau divus gadus esmu diezgan nopietni darījis, mans treneris ir Krievijas elite stenda presē saskaņā ar WPC versiju, un es joprojām neesmu „pagriezies”. Attiecībā uz veselības problēmām tie galvenokārt ir tie, kas neveic nekādu sporta veidu, un traumas rodas jebkurā sporta disciplīnā.

uz vienu un to pašu meiteni uz komandas - un tad atveras otrs vējš, kam seko trešais un desmitais. Powerlifting ir individuāls sporta veids, un šeit viss ir atkarīgs tikai no manis un trenera, tāpēc neatkarīgi no konkrēta treniņa intensitātes es nevaru nožēlot sevi un dot visu savu labāko.

Turpinās arī psiholoģiskais darbs. Galu galā atgriešanās jūtama tikai tad, kad nonākat pie jauniem ierakstiem, un ir dienas, kad nekas nenotiek. Jaudas celšanā attīstība ir samērā lēna, īpaši sievietēm fizioloģijas dēļ. Šķiet, ka 2,5 kg pievienošana svaram ir tikai sīkums, bet cīņa par šiem 2,5 kg var ilgt mēnešus. Kad treniņu plāns neizdodas, jūs jūtaties vājš un jūs sākat ēst sevi no iekšpuses. Ja jūs savlaicīgi neizvilkt sevi, pašizrakšana var turpināties līdz nākamajam treniņam vai līdz jauna svara izlaišanai. Dažreiz ir labāk pārtraukt domāt par numuriem un vienkārši pieturēties pie režīma - un pēc kāda laika jaunais svars zaudēs spēku.

Īpaši aizraujošs notikums man ir konkurence, un tas ir ar lielisku konkurences pieredzi regbijā. Trauksme iestājas aptuveni mēnesi pirms starta. Šajā periodā pārtika kļūst ļoti stingra: ir svarīgi saglabāt svara kategoriju, nevis pārspīlēt to, jo, ja jūs mest vairāk, nekā jums nepieciešams, svars nedrīkst iedegties. Mandrazh neļauj man doties pirms iesildīšanās, bet tad visi uztraukumi iet. Es pašam noskaņojos tādam pašam darbam kā parastajā mācību dienā, es vairs nepamanīju citus un klausos tikai treneri. Kaut arī mani rezultāti sacensībās nav pilnīgs priekšstats par zālē panākto progresu: pirmo reizi ietekmēja pārmērīgs "svara zudums", otro reizi es pieņēmu tehnisku kļūdu, un svars netika ņemts vērā. Mans mērķis - standarta sporta meistara īstenošana, bet pēc tam es neapstāšos.

Es nejauši iekļuvu daiļslidojumā. Mani kopā ar savu meitu uzņēma mātes drauga sadaļu: mani vecāki nolēma, ka tas būtu labs veselībai, un, ja jums nepatīk, jūs vienmēr varat atmest. Tas nebija tuvu mājai, tāpēc sadaļa ieņēma daudz laika un pūļu. Es nedomāju, ka es uzvarētu balvas starptautiskos čempionātos, bet es drīzāk sāku baudīt apmācību, un es iesaistījos. Es vienmēr esmu nodarbojies ar vīriešu vienīgo slidošanu un turpinu spēlēt vienatnē.

Daiļslidošana ir viens no sarežģītākajiem koordinācijas sporta veidiem: šeit jūs varat rotēt ap savu asi, pagriezt gaisā un dažādus lēcienus. Tas izskatās viegli un viegli, bet patiesībā ir milzīga darba rezultāts. Skeiteru apmācību programmā - vispārējā fiziskā sagatavošana, vingrošana, horeogrāfija. Mums nav spēka treniņu - lielākoties mēs strādājam ar mūsu pašu svaru. Sagatavošanās periodā mēs galvenokārt nodarbojamies ar vieglatlētikas arēnā un zālē - mēs iegūstam fizisku komponentu. Apmācība ir intensīva, ir daudz no tiem, tas ir labs urbis. Es jau sen sapratu, manā gadījumā tikai disciplīna var dot rezultātus. Jauniešos kaut ko var kompensēt ar enerģiju, talantu, un, tā kā man šķiet, tas vairs nedarbojas, un “fizika” ir priekšplānā. Tagad es izturu pret savu ķermeni kā automašīnu: tai ir jāstrādā nevainojami, lai parādītu augstu rezultātu.

Tomēr tas nav svarīgi, kurš jūs vada - vīrietis vai sieviete, jo katram profesionālim ir sava pieeja. Ar kādu tiek pieņemts, ka visa programma tiek izvilkta uzreiz, lai sākumā kāds piedāvā izjaukt izkārtojumu, kur vispirms tiek izstrādāta slidošana, un tikai tad ievieš lēcienus. Ar manu pašreizējo treneri es pievērstu lielāku uzmanību spinēm, lēkmei lekt (paņēmiens, kurā slidotājs ir atgrūsts no atbalsta grēdas malas. - Apm..

Dažos figūru slidošanas aspektos dzimumam piemīt savas īpatnības, bet tas ir vairāk par tradīcijām un noteiktiem noteikumiem, nevis par fizioloģiju. Sakiet, ka meitenēm ir pavisam cits lēcienu kopums - viņiem nav trīskāršā un četrstūra. Kopumā preparāts ir identisks. Protams, ir stereotips, ka daiļslidošana nav pietiekami drosmīga, bet tikai daži ļoti tumši cilvēki var domāt. Ja daiļslidošana ir "nav drosmīga", tad kas ir drosmīga - valsts futbola komanda, kas ieņem pēdējās vietas visos reitingos un visos čempionātos? Protams, pasaules futbolā puiši ieiet laukā un cīnās ne par dzīvību, bet par nāvi, un tas prasa nopietnus gan fiziskus, gan emocionālus resursus. Manuprāt, drosme nav atkarīga no tā, cik agresīvi jūs darāt. Drosme izpaužas, kad cilvēks cīnās, kad viņš izaicina - pirmām kārtām - pats.

Es nejauši nonācu amerikāņu futbolā. Vakaros es vadu grupu deju nodarbības, un vienā no viņiem satiku meiteni, kas ļoti iedvesmoja par Maskavas spāres treniņu. Es joprojām nesaprotu, kas mani palika komandā: pirmajā treniņā es nestrādāju, bumba bija biedējoša savā formā un ātrumā, un bija grūti izdomāt, kas notiek. Iespējams, mani piesaistīja apmācības formāts, jaukas meitenes komandā un eksotika, kas raksturīga amerikāņu futbolam Krievijā. Spēles specifika ir saistīta ar ļoti zemu popularitāti, jo īpaši meiteņu vidū: ir grūti apkopot komandu, atrast pareizo aprīkojumu un inventāru, jo bieži vien jums ir jārisina spartiešu apstākļos. Bet šodien visā valstī - no Sanktpēterburgas līdz Vladivostokam - amatieru sieviešu komandas strauji attīstās, un es domāju, ka pēc pāris gadiem amerikāņu futbols kļūs tikpat populārs sieviešu vidū kā vīriešiem.

Amerikāņu futbola galvenā iezīme ir pilnīgs kontakts ar pretinieku. Tas daudz biedē, bet tas piesaista tos, kas meklē jaunas sajūtas. Pareizas saķeres veikšana, pārkāpjot noteikumus, nekaitējot sev un nesaņemot komandu, ir svarīgs, lai uzzinātu vispirms. Viss pārējais - sprādzienbīstams ātrums, pēkšņa virziena maiņa, ātra braukšana, izturība, precizitāte, veiklība - pastāv daudzos citos sporta veidos un laika gaitā attīstās. Tagad mums ir divas obligātās spēļu treniņi nedēļā uz lauka, bet, bez tam, es pielāgoju visu savu mācību procesu amerikāņu futbolam: es strādāju vairāk par izturību, veicu individuālus sprinta treniņus, cenšos attīstīt spēka rādītājus.

pārbaudes zonā. Dažreiz ir ļoti grūti pieņemt sakāvi, vai tas būtu konkurss vai personisks rezultāts apmācībā. Esmu pārliecināts, ka katrs no mums vismaz reizi kliedza neveiksmes dēļ, bet, kad redzams progress, skumji brīžus kompensē ārprātīgs prieks par sevi un lepnums komandā. Es gulēšu, ja es saku, ka 30 sievietes vecumā no 18 līdz 33 gadiem tikās kā komanda bez konfliktiem un dvēselēm. Tomēr mums nav asu sadursmju - gluži pretēji, daudzi komandā ir ļoti tuvi draugi, mēs atpūsties un kopā pavadām brīvo laiku.

Tas, ka amerikāņu futbols nav sievietes lieta, es dzirdēju pāris reizes sporta zālē no nepazīstamiem cilvēkiem. Mamma noteikti būtu priecīga, ja visu savu brīvo laiku veltīšu nevis mācībām, bet gan ģimenes uzsākšanai, bet es respektēju savas intereses un izbaudu sporta sasniegumus. Vispirms mans draugs bija nedaudz pārsteigts par manu izvēli - pirmkārt, tāpēc, ka sportā radās liela trauma, bet tagad viņa stingri mudina manu progresu un dodas skatīties spēles "Maskavas pūķi". Meitenes no komandas bieži sūdzas par viņu draugu pārpratumiem. No vienas puses, es uzskatu, ka cilvēki ar līdzīgiem stereotipiem galvās ir vismaz slikti audzēti un pat ierobežoti. No otras puses, tas ir sociālo attieksmju rezultāts. Lielākā daļa sieviešu nepārdos Pilates, deju un fitnesa amerikāņu futbolam, stienis vai boksa, un tās var saprast. Es cenšos neatbildēt uz seksistiskiem uzbrukumiem un izvairīties no komunikācijas ar cilvēkiem, kas ir naidīgi pret manu hobiju.

Kad sākumskolā piedalījos balles deju sadaļā ar draugiem, mans peldēšanas treneris centās mani pārliecināt par šī nodoma lietderību. "Kāpēc jums ir vajadzīgas šīs dejas, tas nav cilvēka lieta," viņš teica. Kādā brīdī man vairs nav pietiekami daudz laika visiem maniem vaļaspriekiem, un drīz es patiešām atsakos no dejas, ja nebūtu tikās ar meiteni klasē, kas man patiešām patika. Pakāpeniski mani aizrauj arvien lielākas kustības un vecā Latīņamerikas mūzika, kas tika atskaņota uz reel-to-reel magnetofoniem. Vēlāk meitenes partneris aizgāja, un es kopā ar viņu pāris. Tas kļuva par neatgriezenisku punktu: es atsakos no visiem citiem hobijiem un nolēmu pilnībā veltīt dejas.

Mans deju karjeras maksimums bija 90. gadu otrajā pusē: intensīvas nodarbības, parastās maksas, meistarklases ar pazīstamiem skolotājiem. Gandrīz visu manu karjeru, kas ir apmēram desmit gadi, es dejoju ar savu māsu Xenia Casper. Daudzi interesējās par to, kā brālis un māsa var strādāt pāros un nodot romantiskas izjūtas dejai. Mums šis jautājums bija arī mocīts - par to bija pat zināms sarežģījums. Bet kādā brīdī mēs sapratām, ka mūsu darbs ir līdzīgs aktiera spēlei: vīrietim un sievietei nav nepieciešams dedzināt ar aizrautību viens pret otru, lai pārliecinātos par šo kaislību.

Tikai manas profesionālās karjeras beigās es sapratu, ka mana deja ir nevis sports, bet gan māksla. Tās ir divas kvalitatīvi atšķirīgas pieejas: pirmajā gadījumā mēs runājam par sniegumu mehānikas līmenī, kad maksimālā kustību precizitāte un tehnikas stabilitāte ir svarīga, otrajā gadījumā dalībnieki spēlē, spēja nodot sajūtas. Es izvēlējos par labu mākslai.

Balles dejošanā pāris iekļūst grīdā auditorijai, un noteiktai estētikai, ko sagaida sabiedrība vai tiesneši, ir nepieciešamas labi koordinētas un perfekti strādātas kustības no dejotājiem. Meistarība nāk tikai pēc gadiem ilga treniņa. Социальные танцы, в направлении которых я сейчас развиваюсь, доступны для всех: в танцевальных клубах и на тематических вечеринках каждый танцует не для других, а для себя. Линди-хоп, свинг, сальса, афро - в этих танцах всё строится только вокруг естественного взаимодействия в паре, здесь можно менять партнёров и импровизировать. Меня привлекла эта свобода, и я решил работать над своеобразным синтезом бальных и социальных танцев в техническом и эстетическом смысле.

В советские времена было принято мыслить стереотипами и считалось, что мальчиков нужно отправлять в секцию бокса или борьбы. Tagad šī iekārta ir novecojusi, mūsdienu sabiedrībā viss ir unisex - no drēbēm līdz smaržām. Pirms revolūcijas, kadetu laikos, katram cilvēkam bija jādod iespēja dejot. Tagad dejošana ir kļuvusi par populāru hobiju, ko apliecina deju projektu pārpilnība televīzijā. Es piedalījos trijās sezonā „Dejošana ar zvaigznēm” - gan kā sacensību dalībnieks, gan horeogrāfs, un vēroju, cik pilnīgi atšķirīgi cilvēki pārvar sevi un lepojas ar panākumiem. Dejošana ir lielisks veids, kā izteikt emocijas, un jebkura dzimuma un jebkura vecuma cilvēks to var iemācīties.

Iemesli, kādēļ meitenes nonāk kaut kas līdzīgs Kravamai, var tikt apspriesti jau ilgu laiku un no dažādām pozīcijām. Mani vienmēr piesaistīja cīņas māksla: es uzaugu "pagalmā", spēlēju futbolu ar zēniem, un lelles mani neinteresēja. Mana māsa un es uzaugu bez tēva, un mana māte kļuva par manas gribas un rakstura stingrības piemēru. Es vienmēr gribēju būt spēcīgs, un es zināju, ka man bija cerība tikai uz sevi. Deviņus gadus es biju karatē, bet pēc tam es ievainots, nesaderīgs ar izrādes sacensībās. Vēlāk es iepazinu Krav Maga sistēmu, un, ņemot vērā manus sasniegumus karatē, mani uzaicināja uzreiz ar nosacījumu kļūt par instruktoru.

Krav Maga ir Izraēlas tuvcīņa sistēma, kas efektīvi apvieno pašaizsardzību un cīņu pret rokām. Sākotnēji Krav Maga tika apmācīts Izraēlas armijā, taču šī sistēma nenonāk un attīstās dažādos virzienos. Mūsu organizācija Krav Maga Global ir kaut kas līdzīgs akadēmijai: mums ir norādes sievietēm, vīriešiem, bērniem, militāriem, bruņotajiem spēkiem. Krav Maga nav sporta sistēma, nav sacensību un izlaidumu: mēs mācām ikvienu, lai aizsargātu sevi neatkarīgi no vecuma, dzimuma un fiziskajām spējām. Viss, kas ir aizliegts tradicionālajos sporta veidos, ir atļauts Krav Maga: jūs varat pārspēt visas neaizsargātās ķermeņa daļas. Reālajā cīņā nav noteikumu, tiesneša, pretinieku ar tādu pašu svara kategoriju.

Viena no Krav Maga iezīmēm ir mācīšanās vieglums. Visas metodes ir balstītas uz cilvēka ķermeņa dabiskajiem refleksiem, apmācībā mēs reproducējam situācijas pēc iespējas tuvāk realitātei. Instruktoriem, kas māca cilvēka pašaizsardzību, ir liela atbildība, mums nav tiesību pieļaut kļūdas vai radīt viltus cerības. Mēs regulāri izglītojamies ar apmācību, dodamies uz apmācību nometnēm Izraēlā un uzaicinām speciālistus. Turklāt instruktori tiek apmācīti saistītās disciplīnās: boksa, taju boksa, cīnās, sambo, nažu cīņas, praktiska šaušana. Pavisam nesen es un pāris kolēģi no Maskavas centra Krav Maga kļuva par nažu cīņas instruktoriem.

ielās. Kāds sāk iesaistīties, jo viņš jau ir kļuvis par uzbrukuma upuri, un kāds nāk, lai aizsargātu sevi par nākotni. Meitenes ir iesaistītas gan vispārējās grupās ar vīriešiem, gan atsevišķās sieviešu grupās - katra izvēlas sevi. Mūsu centrā vīrieši cieņu izturas pret sievietēm, lai gan jauktajās grupās vīrieši dažreiz ir piesardzīgi strādājot ar sievietēm pilnā spēkā. Meitenes vilciena, kas nesaņem sevi un viens otru, tāpēc kādām klasēm atsevišķās sieviešu grupās var būt efektīvākas - turklāt laiku pa laikam mēs aicinām puišus izstrādāt tehniku ar vīriešu spēku.

Lēmums iesaistīties Kravā Maga ir grūtāks sievietēm nekā vīriešiem: meitenes baidās, ka mums tas ir pārāk grūti, daži pat dodas uz treniņiem, piemēram, krusts, lai sagatavotos. Bet Krav Maga superkomplekss ir mīts: mums ir individuāla pieeja ikvienam, un slodze ir mērena, un to nosaka pieaugums. Krav Maga galvenais princips ir drošība viss, ieskaitot veselību. No maniem skolēniem un zēniem bieži vien ir frāzes, ka tas nav sievietes bizness, bet vīrieši, kas strādā ar mums un zina Krav Maga sistēmas iezīmes, gluži pretēji, cenšas apmācīt sievu, draudzeni, māti vai meitu.

Es izmēģināju dažādus sporta veidus - nevis sporta sasniegumus vai skaitli, bet gan kā hobiju. Es nodarbojos ar deju, peldēšanu, treniņiem, kendo, wushu, bet nekas nopietns un ilgs. Tad es izlasīju rakstu par boksa meitenēm un nolēmu izmēģināt. Man tas patika, iesaistījās, gatavojos īstam gredzenam, bet pēc tam nolēma iegūt jaunu specialitāti, un nebija laika palikt lieliem sporta veidiem. Astoņu gadu pārtraukuma laikā es saņēmu otru izglītību, mīļāko darbu, kā arī divdesmit piecas papildu mārciņas un elpas trūkumu uz kāpnēm. Nesen es sapratu, ka es biju mežonīgi trūkst boksa un atgriezos tajā pašā trenerī, ar kuru es strādāju pirms, bet ne grupā, bet atsevišķās klasēs.

Attiecības ar treneri attīstās perfekti, viņa pieeja man pilnībā atbilst. Es nevaru spriest par citiem treneriem, izņemot novērojumus fitnesa klubos. Tur tā nav boksa, bet gan boksa fiziskā izglītība: neviens īsti neceļas par jums, mash up rokas, kā jūs vēlaties. Jautri, sviedri, sakratiet ass, bet tas tā nav. Un bokss nekad nav garlaicīgi, tas ir kaut kas jauns ik minūti. Bokss ir stratēģija: jūs iemācīsieties pareizi izmantot ķermeņa un prāta resursus, un jūs pārvēršat tās par priekšrocībām. Šīs prasmes ir ļoti noderīgas dzīvē, jo īpaši spēja uzņemties visu veidu. Pēc treniņa es izslīdēju no telpas sviedru un daļēji mirušām, sajūtas ir krāšņas, endorfīni ir pārblīvēti. Regulāri es izmantoju savu labāko formu. Pirmajos divos mēnešos pēc atgriešanās boksa, 8 kilogrami un 8 centimetri apjomi bija aizgājuši, un tas ir bez uztura un pārtikas ierobežojumiem. Bet vissvarīgākais ir tas, ka boksa pievieno uzticību, rada lielisku raksturu un pozīciju.

nav labi - treknrakstā vienības! Ja nav joks, negatīva attieksme, kā parasti, notiek cilvēkiem, kas atrodas tālu no sporta. Dažiem vīriešiem, lai sajustu savu lietderību, sievietei ir jābūt grūtniecei un virtuvē. Un, ja personai nav problēmas ar pašcieņu, tad viņam, meitenes kastēm, lidojumiem kosmosā vai konstrukcijās, nav nozīmes - tas viņam nekaitē.

Manuprāt, meitenes mērķtiecīgāk, koncentrētāk, spītīgāk un nežēlīgi nodarbojas ar boksa nodarbībām. Vīrieši bieži dodas uz trenažieru zāli, lai dejotu, izrakt, tad kļūtu par pozām, un meitenes dod savu labāko un nopietni uztver šo jautājumu. Pazīstami treneri redz šo rakstu boksa, regbijas un amerikāņu futbolā: meitenes ir cīnītāji, kas joprojām ir jāmeklē starp vīriešiem. Fiziskajā nozīmē mācības skar nevis dzimums, bet gan individuālas īpašības. Kritiskām dienām man personīgi ir grūtāk: es atsakos izdarīt svarus, koncentrējoties uz tehnoloģiju un izstrādājot detaļas. Bet arī vīrieši jūtas slikti un ne tikai reizi mēnesī. Jaudas indikatori ir arī individuāli. Boksā neziņā jauda nav galvenā lieta - daudz metožu un rakstura izlemj.