"No rītiem es nevarēju atcerēties, ko es dzīvoju." Kā es atmetu alkoholu
Daudziem no mums alkohols ir daļa no ikdienas dzīves, kas nešķiet biedējoši vai slikti. Šampanieša glāze sestdienās vēlās brokastis, daži vīna vakariņās vai kokteilis piektdien pēc darba palīdz atpūsties un nerada smagu intoksikāciju - bet tomēr ir ļoti viegli pārvarēt ļaunprātīgu izmantošanu. Pat ja nav atkarīga no alkohola, viņa regulāri injicētās devas ir kaitīgas. Mēs jums pastāstījām, kā aizdomas, ka dzerat pārāk daudz, un šodien mēs lūdzām Anastasiju Strelkovskaju, kā atteikties dzert alkoholu, kas viņai justos laimīgs.
Manā attiecībās ar alkoholu bija dažādi periodi. Bija laiki, kad es dzēra katru dienu - mēnesi vai divus bez apstāšanās. Dažreiz es dzēra tikai nedēļas nogalēs vai izvēlējos dažus reizes nedēļā alkoholiskos dzērienus vai katru dienu uz glāzi vīna mājās. Tas bija atšķirīgs.
Es pirmo reizi mēģināju alkoholu trīspadsmit. Es neatceros konkrētu jautājumu, bet es atceros, ka tas bija vasaras nometnē. Es sāku smēķēt. Kad es biju pusaudzis, mēs izveidojām uzņēmumu rajonā: daži skolas puiši, puiši no kaimiņu mājām. Ar viņiem, mēs dzēra gandrīz katru dienu, galvenokārt alus un kokteiļus kārbās. Tad mēs vairākas reizes nonācām stacijā: ielās mēs bijām trokšņaini, ievadījuši ieejas, krāsotas uz sienas - runājot likuma valodā, kas nodarbojās ar vandālismu. Reiz milzīgā piedzēries kompānijā man bija cīņa ar meiteni, jo es to neatceros, bet tas vispār neapstājās. Kādu dienu mēs kopā ar kādu puiku, ar kuru tikos tikties, aizbēga no policijas, gan piedzēries. Kopumā man ir bijis daudz šādu stāstu, piemēram, nekas, kas ir kriminālnoziegums, bet gan sociālā dibena malā.
Tad alkohola dēļ nebija nekādu traģisku stāstu ar mani, nebija problēmu ar darbu vai mājokli. Kāpēc es dzēra? Es to iepriekš nesapratu un to sapratu tikai tagad: alkohols man deva emancipācijas un pašapziņas sajūtu. Kad es dzēra, es kļuvu pārliecinātāks, man bija vieglāk sazināties, es atviegloju un jutos mierīgi; Es biju smieklīgi jokot, es varēju droši runāt par visu. Skaidrā stāvoklī, šķiet, nedarbojās. Tagad man ir skaidrs, ka ar booze palīdzību es neapzināti centos atrisināt psiholoģiskas problēmas.
Kad jūs dienā smēķējat, jūs nespēlējat sportu un dzerat katru otro dienu, jūs nevarat atcerēties, ko jūs dzīvojat no rīta. Vissvarīgākais - es nevarēju pozitīvi atbildēt uz jautājumu, vai es esmu laimīgs
Reiz es sapratu, ka visas manas dzīves jomas ietekmē alkohols - un tās visas cieš. Visnopietnākais signāls bija melanholija, lēnums un apziņas trūkums. Ne depresija, bet kaut kas tuvs viņai. Apātija mani aizturēja: es nesapratu, ko es daru, un kāpēc, es negribēju izkļūt no gultas, bija grūti kaut ko sākt. Es ļoti ilgu laiku nespēlēju sportu, un es jau daudzus gadus smēķēju - jau divpadsmit gadus. Šķiet, ka tas nav nekas īpašs, bet, kad jūs dienā smēķējat, jūs nespēlējat sportu un dzerat katru otro dienu, no rīta nevarat atcerēties, kāpēc jūs dzīvojat.
Vissvarīgākais, es nevarēju pozitīvi atbildēt uz jautājumu, vai es biju laimīgs. Lielāko daļu laika es jutos slikti, garīgi un emocionāli. Reiz pēc aizraujošas dzimšanas dienas sapratu, ka es gribēju, lai mana dzīve izskatītos ļoti atšķirīga. Manā galvā bija attēls: es paskatījos ļoti veselīgi, ar skaidru ādu, piemērotu, sportisku ķermeni. Es varētu iedomāties, ka katru dienu jogu un cīņas; Varbūt man ir bērni, un man blakus ir atbalstošs partneris, un viņš ir arī veselīgs un sportisks, acīmredzot ne cilvēks, kurš pastāvīgi dauzās. Kopumā mans sapnis bija par veselību, labu ekoloģiju, dzīvošanu skaistā vietā ar labu pārtiku. Un es sapratu, ka es nekad neatradīšu sevi, ja es turpinātu to pašu garu. Tas bija pirms četriem gadiem.
Es informēju visus savus draugus par savu lēmumu - un mēs joprojām smieties, viņi atceras, kā es tos saucu par „liellopiem” par emocijām. Es teicu, ka es vairs nevēlos dzīvot šādi, ka es vairs nedzeršu, nesmēķēšu vai ēdu gaļu. "Un, ja jūs nevēlaties, vadiet savu labvēlīgo dzīvi tālāk, bet es nevēlos dzīvot šādi un pārtraukt sazināties ar jums." Tad neviens manus apgalvojumus nopietni neņēma. Sākumā bija grūti: man nebija pieredzes, bija neiespējami vienkārši atņemt un atteikties no alkohola, sākt spēlēt sportu, mainīt dzīvesveidu. Es sāku novirzīt atbildību citiem - es teicu, ka viņi bija vainīgi par manu dzeršanu un smēķēšanu.
Galu galā tas palīdzēja, ja es to varētu teikt, slimību: es tur vairākus mēnešus ar bronhītu un visu šo laiku es nesmēķēju un nedzerēju - un pēc manas atveseļošanās es nolēmu neuzsākt. Drīz pēc tam viņa sāka spēlēt sportu ar treneri, mana tuvākā drauga brāli. Es apmeklēju sporta zāli divreiz nedēļā, un dažu mēnešu laikā sākās cita dzīve. Es jutos laimīgs, apmierināts - un tas aizņēma tikai kaut ko, lai pievienotu darbību. Treneris arī darīja kaut ko līdzīgu psihologam: es viņam pastāstīju par sevi, viņš klausījās un konsultēja. Mēs varam teikt, ka viņš mani izvilka. Es saku "izvilkušu", jo es saprotu, ka es jau esmu šķērsojusi līniju. Mana problēma ir samērīguma sajūtas trūkums, man ir grūti apstāties. Es ēdu kaut ko garšīgu - es varu pārēsties un tad es jūtos slikti. Es nevaru smēķēt vienu cigareti un nomierināties - sāku smēķēt pēc otra. Un tas bija tāds pats ar alkoholu - nebija bremžu.
Tagad, trīs gadus, es gandrīz nedzeršu un regulāri dodosies sportā, un pirms trim mēnešiem, pēc vairākiem mēģinājumiem, es beidzu atmest smēķēšanu. Tam bija liela ietekme uz manu dzīvi: es kļuvu priecīgs, kļuva daudz vieglāk pamosties no rīta, psiholoģiskais stāvoklis tagad ir stabilāks - es mēdzu atteikties no viena nepatīkama notikuma nedēļu, un tagad man ir tikai pusstunda, lai nomierinātu pēc smagas sarunas. Un man ir arī daudz vairāk brīvā laika. Pirmo reizi savā dzīvē es uzzināju, kā sagatavot grafiku, saprast, kad un ko es gribu darīt, un cik stundas es to darīšu. Es esmu divdesmit astoņi, un es mācos plānot laiku, kas man beidzot ir. Par sevi.
Mana problēma ir samērīguma sajūta. Es ēdu kaut ko garšīgu - es varu pārēsties un tad es jūtos slikti. Es nevaru smēķēt vienu cigareti un nomierināties - sāku smēķēt pēc otra. Un tas bija tāds pats ar alkoholu - nebija bremžu
Es joprojām neesmu pilnībā izlēmis, kā kategoriski izturos pret alkoholu. Tagad es esmu ļoti stingri ar sevi. Bet patiesībā šo piedzimušo dzīves periodu laikā bija daudz interesantu lietu: tik daudz deju, neticami romantiskas pastaigas, mūzika. Un es arī mīlu vīnu. Šovasar es pavadīju pusotru mēnesi Barselonā, un reizēm dzēra mazliet, bet sajūta bija laba. Es domāju, ka daudz kas ir atkarīgs no gaisa, klimata, pārtikas kvalitātes - ceļojumā es ēdu svaigus dārzeņus un augļus, zivis, lielisku maizi, labu sieru. Es braucu desmit kilometrus dienā, peldēju un biju pilnīgi laimīgs. Un tur alkohols neietekmēja dzīves kvalitāti. Ja, teiksim, mani uzaicināja strādāt Vidusjūras piekrastē, tad es, iespējams, vakarā būtu sākusi dzert labu vīnu.
Maskavā ir pretējs: aukstā ziema, piesārņots gaiss un svaigi dārzeņi. Ja jūs ieradīsieties bārā, tad no tā ir grūti izkļūt, tas ir sakārtots kā slazds. Nesen viņa atnāca uz vīna bāru viņas drauga dzimšanas dienas svinībās, bet viņa negribēja dzert: vispirms viņa kaut ko ēda, tad pasūtīja tēju, lūdza ieliet verdošu ūdeni; tad kafiju, picu, bet es sapratu, ka es neatradu vietu sev - viss bija ar vīnu, visa situācija bija par to spiesta. Es nācu ar pilnīgu pārliecību, ka es nedzeršu, bet galu galā es pasūtīju glāzi. Kopumā, bāri ir labāk vienkārši nav iet.
Pēdējā lieta, ko vēlos teikt: nav jēgas runāt tikai par alkohola noraidīšanu. Tā vienmēr ir ķēdes reakcija, kas saistīta ar kaut ko citu. Piemēram, jūs daudz dzerat, jo neesat pārliecināts par sevi, un jūs mēģināt izveidot saziņu vai tāpēc, ka jums nav iecienītākās aktivitātes - un tā tālāk. Es ne tikai atteicos no alkohola - es padarīju sportu par savu dzīves daļu, atstāju darbu, man nepatika, iemācījos web dizaina kursus un devos mācīties spāņu valodu. Es mainīju dažādus dzīves aspektus - un es domāju, ka vairumam cilvēku tas notiek tieši. Pakāpeniski dzīve kļūst labāka, un jūs sākat justies laimīgi, laimīgi un mierīgi.
Ja jums ir aizdomas par alkohola lietošanu vai pieaugošu atkarību no tā, jūs varat sazināties ar jebkuru zāļu ārstēšanas klīniku, lai saņemtu bezmaksas konsultācijas un ārstēšanu. Turklāt ir pieejama diennakts federālā tālruņa līnija par narkomāniju un alkohola atkarību (8 800 700 50 50) un karstā līnija Veselīgās Krievijas Krievijas Veselības ministrijas projektā (8 800 200 0 200) - jūs varat zvanīt bez maksas. Varat arī sazināties ar labdarības fondu "Dzīves tilts".