Dienas treniņš: 5 minūšu gājiens

Katru nedēļu mēs izvēlēties noderīgus videoklipus, kur zinoši cilvēki stāsta, kā iemācīties kaut ko jaunu un atdzist. Pirmajam izdevumam viņi izvēlējās Tara Stiles rekordlielu treniņu, kas, tāpat kā neviens cits, popularizē pieejamu jogu.

Tara vienmēr koncentrējas uz savu ķermeni, proti, nav apšaubāmu ieteikumu, lai “aplūkotu sevi no iekšpuses” savās podkastās - tikai stiepšanās, spēka elementi un sirds vingrinājumi. Stiles nodarbības ir ideāli piemērotas tiem, kas nezina, kur sākt, un vēlas pakāpeniski pievienoties režīmam - kanāla video ir jebkura garuma un sarežģītības pakāpe.

Šodien mēs esam izvēlējušies vienu no vienkāršākajiem, ar piecu minūšu stiepšanās uzdevumu. Kaut arī Tara sevī saliekas kā boa constrictor, viņa visu laiku atkārto, ka ikvienam ir jārīkojas komfortablā tempā, nevis jāmēģina sekot līdzi kādam: kustībām jābūt gludām, nesāpīgām un lēnām. Mēs neslēpsim, tā ilgums arī ir aizraujošs - kaut kas, un piecas minūtes būs arī darba dienas vidū.