Nokļūt hibernācijas režīmā: 10 vienumi, kas palīdzēs labāk gulēt

Ziemā ir grūti saglabāt to pašu darbību., un vēlreiz es nevēlos iziet, jo ir nepieciešams ģērbties ilgi. Tas kļūst tumšs, mēs iesakām izmantot situāciju un izveidot miega modeli. Šīs kolekcijas priekšmeti var palīdzēt tikt galā ar bezmiegu vai vienkārši padarīt nakts atpūtu ērtāku un kvalitatīvāku - daudzi, turklāt, ir viegli izvēlēties alternatīvu tuvākajā tirdzniecības centrā.

Olga Lukinskaja

Smagā sega

Tiek uzskatīts, ka svērtās segas palīdz nomierināties, atpūsties un aizmigt, tostarp cilvēki ar nemierīgo kāju sindromu. Izveidojot mīkstu un labi sadalītu spiedienu, segu palīdz mazināt stresu; Starp atsauksmēm ir pat dati no miega izsekotājiem, kas parāda, kā miegs ir uzlabojies, pateicoties smagajai segai. Tirgus pieaug: ja pirms pusotra gada, Gravity joprojām piesaistīja līdzekļus Kickstarter, lai uzsāktu segu, tagad to pārdod Amerikas Savienotajās Valstīs un Eiropā. Daudzas piegādes piegādes Krievijā ir atrodamas Etsy, taču piegādes izmaksas var būt augstas, pateicoties segas smagumam (personai, kas sver 70 kg, tai vajadzētu sver apmēram 7 kg).

$69,50

Ne caurspīdīgi aizkari

Lai pasargātu sevi no gaismas (mēness gaisma, laternas vai blakus esošo māju logi), varat izmantot miega maska - vai arī problēmu var atrisināt plašākā mērogā, piekarinot aizkarus vai uzstādot žalūzijas, kas nodrošinās pilnīgu tumsu. Vienkārša un ekonomiska iespēja, kas ir piemērota īrētam dzīvoklim - pakārt aizkarus. Ja vēlaties aprīkot guļamistabu pēc iespējas ērtāk, jūs varat uzstādīt karnīzi ar bīdāmu mehānismu, kas tiek kontrolēts no konsoles, lai bloķētu vai, gluži otrādi, ļaut gaismai telpā bez izkāpšanas no gultas.

2499 berzēt.

Siltas (vai ne) pidžamas

Tas ir pilnīgi iespējams bez drēbēm gulēt - tas ir ieradums, personīgās vēlmes un komforts. Kāds guļ nakts, kāds vecā izstieptajā T-kreklā, un kāds īpaši pērk pidžamas vai naktskreklus. Ir svarīgi, lai miega režīms nebūtu karsts (tāpēc labāk nav apvienot siltas pidžamas, biezu segu un centrālo apkuri). Viens no labākajiem variantiem jebkurā gada laikā ir zīds. Ja nezināt, ko ceļot uz ASV, iesakām tuvāk apskatīt Lunya zīda miegu, piemēram, šo T-kreklu ar šortiem.

6993 berzēt.

Ērts spilvens

Veselam cilvēkam nav īpašas vajadzības pēc „ortopēdiskā” spilvena, bet, ja pēc gulēšanas ir kakla kakls, vai jums ir neērti un grūti atrast ērtu stāvokli, jums vajadzētu domāt par spilvena nomaiņu. Tiem, kas gulē uz muguras, ir taisnstūra spilveni ar rullīti zem kakla (to var atrast arī IKEA). Miers uz vēdera vai sāniem, sarežģītāks dizains var nākt klajā ar dažāda augstuma elementiem, kas pielāgoti tā, lai jūs varētu ērti paslīdēt roku. Daudzas sievietes atbilst tā sauktajiem spilveniem grūtniecēm - ja vēlaties spilvenu saspringt starp ceļiem vai ķēriens, tad šī ir jūsu izvēle. Visbeidzot, ja jūs mierīgi guļat kā veselumu, bet jūs ciešat no karstuma un bieži pārvērsiet spilvenu ar "vēsu" pusi, jums vajadzētu apskatīt objektus ar dzesēšanas gēla pārklājumu.

$40

Mīkstās zeķes

Aukstu kāju dēļ ir grūti aizmigt, un tad karstā ūdens pudele vai zeķes ir lieliska izeja. Siltās zeķes var atrast sporta veikalu termiskās apakšveļas nodaļā: parasti tās ir augsto tehnoloģiju iespējas izsekošanai, mitruma atdalīšanai un sviedru neļaušanai. Lieliska izvēle gulēšanai ir mīkstas, nekrāsojošas un neskaidras kašmira zeķes. Vai varbūt jūs neciešat biezas vilnas zeķes, ko ziedojusi vecmāmiņa, jo tās nav piemērotas apaviem? Tad jums vajadzētu mēģināt valkāt tos naktī.

€55,5

Naktsskapju organizators

Ja traucējumi ir kaitinoši, un kairinājums neļauj gulēt - jums ir jādomā par šādu kosmosa organizāciju, lai jūs varētu atjaunot kārtību bez piepūles. Grozs vai kaste ar sadalītājiem palīdzēs, piemēram, nolaist gredzenus vai auskarus no naktsskapja, sasniedzot glāzi ūdens tumsā. Ir daudz iespēju, sākot no dabīgiem groziem līdz plastmasas konteineriem, no grāmatu turētājiem līdz seksa rotaļlietu seifiem.

£35

Tumšas gultas

Melatonīns (hormons, kas veicina miegu) tiek ražots tumsā, un tumšas krāsas guļamistabā var veicināt miegu. Lai saglabātu lapas melno krāsu, jums var būt nepieciešams īpašs instruments tumšo lietu mazgāšanai. Un, ja esat gatavi greznai simtprocentīga zīda gultas versijai, labāk rūpēties par veļas mazgāšanu sausai tīrīšanai.

$29,70

Pulkstenis, signalizācija, lampa

Jautājums par gaismas signalizācijas ērtumu paliek atvērts: viens no tiem ir radikāli uzlabojis dzīves kvalitāti, savukārt citi nespēj pamosties vai justies labāk. Jebkurā gadījumā laiks ir pagājis, kad šāds lukturis bija vienīgais tirgū un bija dārgs. Ja esat pieradis pārbaudīt laiku pa tālruni no rīta vai pirms gulētiešanas un pēc pusstundas, lai atrastu sevi sociālo tīklu dziļumā, mēģiniet sekojoši: atstājiet pulksteni ar regulējamu displeju pie gultas, un tālrunis uzlādējas citā telpā.

$20

Miega izsekotājs

Aproces un ierīces, kas atrodas zem gultas veļas, tiek nospiestas uz fona - tagad kontaktu izsekošanas tirgus ir piepildīts ar miega izsekotājiem. SleepScore tiek novietots uz naktsgaldiņa un uzrauga miega daudzumu un kvalitāti, izmantojot vājos (desmit reizes vājākos nekā Bluetooth) radio viļņus. Ierīce izseko sešus miega parametrus (ieskaitot miega laiku un modināšanas signālu skaitu), vides faktorus (temperatūru un gaismu) un ļauj iestatīt modinātāju tā, lai tas darbotos optimālā brīdī atkarībā no miega cikla. Pieteikumā, papildus detaļām, tiek sniegts vispārējs miega uz nakti novērtējums skalā no nulles līdz simts.

$149

Labs matracis

Labāko matraču vērtējumā eksperti ņem vērā dažādus faktorus: no izmaksām un izturību līdz kustību izolācijai (tas ir, vai persona guļ gulēt blakus "vilnim", kad jūs apgāžaties), un novērtējumā ir vēsuma sajūta, pat videi draudzīgums un ražotāja vispārējā filozofija. . Kopumā var teikt, ka vidēji cietie matrači ir piemēroti vairumam cilvēku. Modernie materiāli (poliuretāna putas un latekss) palīdz saglabāt formu, taču ieteicams regulāri pārvilkt matraci, kā arī ventilēt to un pasargāt to no sviedriem, novietojot zem matrača paliktņa. Ērāk gulēt uz plašas gultas - un šeit iespējas ierobežo tikai telpas lielums un budžets; piemēram, amerikāņu kompānija Ace ir izlaidusi vairāk nekā 3,5 metru platu "ģimenes" matraci.

$236

Fotogrāfijas: amazon, ikea, jockrew, amazon, pantherella, muji, amazon, amazon, potterybarn, amazon