Es nevēlos neko: Ko darīt, ja nekas nav interesants
Iespējams, tas notika ar visiem: jūs no rīta pamosties ar sajūtu, ka viss ir apnicis, dzīve ir pilnīga rutīna un šodien nekas interesants nenotiks. Un rīt arī. Un nākamajā dienā pēc rīta. Kāpēc mēs zaudējam interesi par dzīvi un ikdienas lietām? Un kā atgriezt disku un centību?
Nekavējoties izdariet atrunu: mēs neņemam vērā depresijas epizodes situāciju. Iespējams, ir aizdomas, ka jūs ne tikai zaudēja interesi par dzīvi, bet biežāk saucat, jūtat kustību vai runu, jūs esat kauns par savu stāvokli, jūs pastāvīgi kaitina, esat mainījis svaru vai attiecības ar pārtiku (palielināta vai samazinājusies apetīte) vai ir mainījies miega modelis (bezmiegs, aizmigšanas grūtības vai, otrkārt, palielināta miegainība). Šajā gadījumā pārliecinieties, ka esat sasniedzis psihoterapeitu. Pārbaudiet ar neirologu un endokrinologs arī nesāpēs.
Bet kas notiks, ja jūs esat veseli un parasti justies normāli - tikai dzīve ir kļuvusi svaiga? Ko tas var piesaistīt? Un vai dzīve vēlreiz nebūs aizraujoša? Nogaidīsim uzreiz: nē, tas nav uz visiem laikiem, un šādas krīzes parasti ir normālas. Mēs saprotam, kā izrādījās, ka interese un kustība kaut kur ir izzudusi no jūsu dzīves, un ko darīt.
"Ko darīt, ja tas ir vecums?"
Cilvēki divdesmit četru līdz divdesmit piecu gadu laikā bieži atgādina, cik daudz jautrības tas bija, piemēram, septiņpadsmit. Un trīsdesmit piecdesmit pieci saka, ka divdesmit viņiem bija daudz vairāk interešu un spēku, un tā tālāk. Kopumā pat ļoti jauniešiem ir vēlme salīdzināt sevi ar jaunākiem un mūsdienīgiem. Parasti tas neatbalsta „pašreizējo”: „Vai atceraties, kā mēs divdesmit varētu iekrist viens otram bez uzaicinājuma? Un tagad ...”; "Vai jūs atceraties, kā mēs gulējām trīs stundas pirms pāriem, jo mēs staigājām visu nakti pēc koncerta?" Šādi salīdzinājumi ir nepatīkami: ardievas, pagātnes brīvība, un laipni gaidīti drūmajā pieaugušo dzīvē.
Tajā pašā laikā mēs bieži nepamanām, ka salīdzinājums notiek saskaņā ar vienu kritēriju, piemēram, cik aktīvi mēs esam vai cik daudzveidīgas ir mūsu intereses. Nav ņemti vērā citi apstākļi, piemēram, nepieciešamība pamodināt modinātāju katru dienu un pavadīt astoņas līdz desmit stundas darbā, hipotēkas, bērni, finansiālie un ģimenes vai partnerības pienākumi. Lai gan, ja jums patīk jūsu darbs, partneris vai bērni, tie ir arī jūsu interesēs - tas, kurā jūs ieguldāt spēku, laiku un uzmanību. Tāpēc nevar teikt, ka ar vecumu cilvēki noteikti kļūst mazāk ieinteresēti - drīzāk tie kļūst stabilāki.
Un, protams, neviens vecums nav šķērslis, lai atklātu jaunas lietas un iesaistītos kaut ko. Patiešām, nonākot pieaugušo vecumā, mēs zaudējam iespēju (un bieži vien vēlmi) būt maksimālistiem: jūs vairs nevarat atteikties no pārtikas, miega un visiem ikdienas pienākumiem, ja esat iesaistīts tīmekļa vietņu izveidē vai vēsturiskā rekonstrukcijā - tikai tāpēc, ka jums ir nepieciešams dzīvot kaut kur un tur ir kaut kas. Turklāt viņa jaunībā tiek veidoti hobiji un intereses, it kā paši sevi: draugs sāka doties uz karatē un uzaicināts pievienoties, institūtā parādījās teātra studija - es iet un izmēģināšu savu roku.
Pēc divdesmit pieciem līdz trīsdesmit gadiem daudziem cilvēkiem šī straume izžūst: vide, kurā mēs atrodamies, arvien vairāk koncentrējas uz ienākumiem, karjeru vai ģimeni. Un tad jums ir jāapgūst jauna prasme - spēja veidot vietu jaunām interesēm pieaugušajā, jau diezgan aizņemtajā dzīvē. Tam nepieciešama sevis morāla "atļauja": es varu būt vieglprātīgs vai vieglprātīgs, nedomājot par lietām dienā un naktī. Es varu īpaši atvēlēt laiku izklaidēm, hobijiem vai vienkārši pastaigāties mežā, nejūtot par to vainīgu vai vainīgu - un padarīt to par ikdienas dzīvi.
"Es nedaudz gaidīšu ..."
Dažreiz intereses trūkums par dzīvi norāda, ka mēs virzāmies uz "pagājušo" līmeni, zaudējot interesi par to, kas notiek apkārt. Un, šķiet, ir pat idejas un vēlmes, ko es vēlētos iemiesot, bet es negribu tos sākt. Jaunu lietu uzņemšana vienmēr ir biedējoša, un it īpaši, ja tas ir kaut kas pilnīgi jauns. Piemēram, es gribu sākt savu biznesu, bet es pat nesaprotu, no kura gala to pieņemt. Es nekad neesmu dzīvojis kopā ar citiem, bet mans partneris piedāvā pārvietoties, un es domāju, ka es gribu izmēģināt. Es tiešām gribu bērnu, bet es nezinu, kā tas mainīs manu dzīvi (un es neesmu pārliecināts, ka man patīk šīs izmaiņas). Es vēlos pārcelties uz citu valsti, es gribu mainīt savu profesiju, es gribu māju pie jūras un tā tālāk.
Mūsu vēlmju mērogs mūs dažreiz biedē. Un tad ir vieglāk gulēt sev kaut ko nomierinošu, lai tos ievietotu ilgstošā atvilktnē. Domājams, jums ir nepieciešams sagatavot vēl trīs līdz piecus gadus, nopelnīt vairāk naudas par veciem un necienītiem darbiem, dzīvot mazliet viena no otras un tuvāk apskatīt, iziet cauri citai pārbaudei pirms grūtniecības plānošanas un pat doties pie zobārsta ...
Sagatavošanās lieliem projektiem ir svarīga, bet tas ir jāpabeidz kādā brīdī. Un jums ir jāsaprot, ka jūs nejūtaties pilnīgi gatavi vai gatavi - tas ir vienkārši neiespējami. Kādā brīdī ir pienācis laiks sākt rīkoties. Un, ja bailes un attaisnojumi atsver ne pirmo mēnesi vai pat pirmo gadu, tas var būt vērts apspriesties ar psihologu.
"Es gribu kļūt drošākam"
Pēc mērķiem cilvēki visbiežāk saprot konkrētus sasniegumus. Un viņi ir atkarīgi no sacensībām par viņiem: pagājis projekts - aizņem vēl divus, nopelnījis dzīvokli - tagad nopelnīt vēl vienu, vēl vairāk. Bet mērķi var būt arī nemateriālas lietas un pat valstis. Piemēram, ja man nekad nav bijusi laba un pārliecināta par dzīvi, bet es gribētu - tas ir arī mērķis. Vai, ja man ir labs darbs, bet nav pietiekami daudz cilvēku siltuma. Lai pievienotu kaut ko, kas slikti trūkst dzīvē, vai, gluži pretēji, lai likvidētu kaut ko nevajadzīgu (nedraudzīgu un neatbalstošu vidi, pastāvīga laika spiediena sajūtu, mazvērtības sajūtu un nepietiekamību), ir arī diezgan ambiciozi mērķi.
Tiesa, lai atrisinātu šo problēmu tādā pašā veidā, kā tiek iegūti materiālie sasniegumi, visticamāk, tas nedarbosies. Nav pietiekama racionāla. Drīzāk būs jārūpējas par sevi, gatavību izpētīt un saprast sevi un pastāvīgi pievērst uzmanību savas jūtas. Izveidojot kontaktu ar savām emocijām, cilvēks pamazām sāk saprast, kas padara viņu laimīgu un izraisa entuziasmu, un tas ir gluži pretējs (tāpēc, ka mēs zaudējam interesi). Dažreiz tas aizņem vairāk nekā vienu gadu. Palīdzība psihologam un prakse, kas vērsta uz saskarsmi ar jūtām un ķermeņa sajūtām, var palīdzēt: dienasgrāmata, rakstveida vingrinājumi, meditācija.
"Es nevēlos strādāt"
Parasti ignorējot jūtas, bieži vien mēs zaudējam interesi par dzīvi. Zinātkāre, vēlme kaut ko darīt, prasa, lai mēs justos labi: ir ļoti grūti būt viegli sasniedzamiem, kad iekšā iekrīt milzīgs dusmas, aizvainojums, vilšanās un bailes. Ziņkārība rodas, ja tiek apmierinātas pamatvajadzības, kad mēs neesam stresa dēļ naudas trūkuma, spēka dēļ, sakarā ar konfliktiem, kas radušies tuvinieku vai kolēģu uzbrukumu dēļ. Apstākļos, kad mēs nevaram apmierināt pamatvajadzības, ir daudz grūtāk interesēties par kaut ko - es vēlos slēpt zem segas.
Tātad interešu zudums, kas notiek, piemēram, nevēlēšanās doties uz darbu (mācīties) vai atgriešanās mājās, nevēlēšanās iekļūt dažās cilvēku vai vietu kopienās, var būt saistīts ar to, ka mēs nejūtamies droši šajās vietās un ar šiem cilvēkiem . Tas ir iemesls pārdomām un, iespējams, strādāt ar speciālistu - psihologu vai treneri. Spēja radīt komfortablu dzīves telpu, nodalīt drošus un nedrošus kontaktus un, ja iespējams, atteikties no otrās puses, ir vērtīga prasme, kas ikvienam principā ir nepieciešama.
"Es gribu visu uzreiz"
Dīvaini, tukšumu un interešu zudumu bieži sajūt entuziastiski cilvēki, kas ir ieinteresēti visapkārt. Tātad jūs nevēlaties palaist garām kaut ko, ka cilvēks iegūst vairāk darbības, aktivitātes un vaļaspriekus par sevi, nekā viņš var fiziski un emocionāli vilkt. Šādu dzīvesveidu daļēji izraisa dzīve lielā pilsētā ar daudziem notikumiem, aktivitātēm un paziņām. Piemēram, ja jums ir plašs komunikāciju loks, kas ietver tos pašus aktīvos cilvēkus, jūs pastāvīgi saņemat piedāvājumus doties kaut kur, iet, redzēt šo un to, ko darīt kaut ko interesantu. Dažiem cilvēkiem nav tik vienkārši pateikt: „Atvainojiet, es šoreiz nevarēšu to darīt” - un viņi mēģina pavadīt laiku, lai apmeklētu trīs vietas vienā vakarā, nedēļas nogalē lidotu ārzemēs un pirmdien no rīta iet uz darbu tieši no lidmašīnas. Tā rezultātā notiek izdegšana, un jūs vairs nevēlaties.
Ja tas ir jūsu gadījums, būtu labi domāt, kāpēc jūs tik baidāties no darbības samazināšanas. Vai jums piemīt mīļoto, ģimenes locekļu, kas neko neredz, piemēram, viņu dzīve šķiet tukša un garlaicīga jums, un jūs baidāties kļūt līdzīgi? Kāda persona jūs gribētu redzēt sevi un kā šī vīzija ietekmē jūsu apmeklēto notikumu skaitu un cilvēkus, ar kuriem jūs tikaties? Kuru acīs jums ir svarīgi izskatīties kā aktīva, nenogurstoša persona? Ir svarīgi saprast, ka dzīve izmisīgā tempā un interesanta dzīve ir divas dažādas lietas. Spilgtu krāsu mirgošana beidzot saplūst vienā cietā krāsā.
Fotogrāfijas: PinchePin, MiGoals, Vladimir Liverts - stock.adobe.com
