Ar partneri, kolēģi vai draugu: Kā piedalīties kopā ar personu, lai visi būtu labi
"Lai piedalītos, lai neviens netraucētu" - frāze, kas izklausās vairāk kā oksimorons. Nav brīnums, ka ir grūti iedomāties atdalīšanos, kurā neviena cilvēka jūtas netiktu sabojātas - it īpaši, ja iniciatīva nāk tikai no vienas puses. Neskatoties uz to, ir veidi, kā padarīt dalīšanos - vai tas būtu mīlestība, draudzība vai darba attiecības - vairāk ētisks un veikls, un līdz minimumam samazinātu iespējamo aizvainojumu. Mēs esam apkopojuši vairākas metodes, kas var palīdzēt dažādās situācijās. Protams, mēs neņemam vērā ekstrēmās iespējas, piemēram, ļaunprātīgu izmantošanu un draudus dzīvībai un veselībai: šeit mums nevajadzētu domāt par "ētisko" situāciju un cilvēka jūtām - mums vispirms jārūpējas par sevi un savu drošību.
alexander savina
Atdalīšanās ar partneri
Sabrukums ar partneri vai partneri, iespējams, ir pirmā lieta, par kuru mēs domājam, kad dzirdam vārdu “atdalīšanās”. Daudziem tas, protams, ir viens no sarežģītākajiem. Pirmais, kas šādos gadījumos ir ieteicams, lai samazinātu stresa pakāpi, nav kavēt procesu. Neatkarīgi no tā, cik grūti var būt lēmums, un neatkarīgi no tā, cik daudz vēlaties aizkavēt nepatīkamu sarunu, pastāvīga atlikšana neatrisinās problēmu, bet tikai pasliktinās: ja jūs uztraucaties, ka jūs satraucat personu, iedomājieties, cik daudz sliktāk tas būs, kad viņš sapratīs, ka jūs jau sen gribēju pārtraukt attiecības. Protams, nav nepieciešams arī nogriezt guļamvietu - šāds nopietns lēmums ir vērts apsvērt, lai, ja vēlaties, mēģinātu uzlabot situāciju, runājot ar partneri vai partneri - vai atsaucoties uz speciālistu kopā. Katrā gadījumā jums ir vajadzīga uzticība: ja jūs nepārtraukti mainīsiet savu prātu, persona, kas atrodas otrajā pusē, būs divkārši apvainojoša.
Dažreiz ir dabiska vēlme izlaist sarunu un doties tieši pie viesa, bet eksperti to nedara, pat ja attiecības bija īslaicīgas. “Iekšējā sajūtu vai personiskās pārliecības sajaukšana dažkārt noved pie vēlmes vispār nepaziņot, bet vienkārši izzust no visiem radariem, nereaģējot vēstnešiem, neredzot viens otru, izlikties, ka nekas nenotiek, - psihologs Maria Dolgopolova apgalvo. vecāku ģimenei ir ideja, ka runāšana par komunikācijas pabeigšanu (vai citu atteikumu) nestrādās mierīgi. Būs tikai raudāšana, manipulācija, apsēstība un tā tālāk, līdz jūs uzņemsiet nenovēršamu pozīciju un pilnībā pārtraucat dialogu. bez diskusijām? "
Labāk ir pateikt visu skaidri, bet godīgi, neatstājot telpas divkāršai interpretācijai un viltai cerībai.
Psihologs atzīmē, ka ghosting upuri ir pakļauti divkāršam triecienam: viņiem ir ne tikai jāizdzīvo plaisa, bet arī jājautā sev neizbēgamais jautājums: "Vai man nav pelnījuši vismaz īsu paskaidrojumu par šo izvēli?" "Tieši izteikts priekšlikums atvadīties, ja tiek saglabāti drošie dialoga apstākļi, ir visizdevīgākais risinājums gan tiem, kas ierosina atstāt, gan tiem, kas par to uzzina," saka Maria Dolgopolova. "Tiem, kas beidz attiecības, nebūs jātiek galā ar divām brūcēm viens neizbēgams - nepieciešamība stāties pretī partnera vai partnera izvēlei, un tas, kurš piedāvāja, varēs konstruktīvi piedzīvot vainas sajūtu. " Pretējā gadījumā, pēc eksperta domām, „pagātnes atstāšana pagātnē” būs daudz grūtāk, un vainas sajūta var kļūt „hroniska”.
Neizbēgama saruna var būt mazāk sāpīga visiem dalībniekiem, ja jūs to sagatavosiet iepriekš. Padomājiet par to, kur jūs vēlētos izteikt savas jūtas: piemēram, pārāk pārpildītā vietā personai var būt grūtāk tikt galā ar emocijām, ja viņš vai viņa uzskata, ka ir nepieciešams „saglabāt seju” ar visiem līdzekļiem, lai gan nav viegli uzturēt mieru Vienīgais izņēmums ir piekļuves situācija un draudi jūsu drošībai: ja jūs esat viens pats ar personu, kurai jūs baidīsieties, labāk to nedarīt). Jums nav jārod detalizēts skripts, bet, ja neesat vismaz nolēmis, ko tieši jūs teikt, pastāv risks, ka runāsit emociju siltumā, ko vēlāk nožēlosit.
Labāk ir pateikt visu skaidri, bet godīgi, neatstājot telpas divkāršai interpretācijai un viltai cerībai. "Pat ja jūs nevēlaties ievainot kādu cilvēku, klišejas paskaidrojumi vai meli tikai aizvainosies," saka Džonatans Bennets, iepazīšanās aģentūras eksperts. Es darīšu sliktākas lietas. "
Atlaist
Ja jūs domājat par to, atlaišana ir arī atdalīšana, pat ja šajā brīdī mēs pārtraucam darba attiecības, nevis personiskās attiecības; Tomēr tas var būt arī problemātisks un atgādināt sevi pēc mēnešiem. Karjeras konsultants Ksenia Avdey saka, ka bieži sastopas ar situācijām, kad darba devēji nezina, kā atvadīties no darbiniekiem, kuri kādu iemeslu dēļ nespēja izpildīt šo uzdevumu. “Galvenā kļūda ir tāda, ka viņi cenšas atlaist vienu personu kā atlaišanu un balstīties uz apgalvojumu par apgalvoto„ patiesību ”, par kuru darbinieks nav labi paveikts, konsultants saka:„ Otrā, tikpat nopietna kļūda ir tā, ka atgriezenisko saiti nevar formulēt vai vispār nepiešķirt, persona iekļūst darba tirgū ar samērā aptraipītu profesionālo pašcieņu, un tas nepalīdz viņam vai uzņēmumam. "
Saskaņā ar Avdey teikto, atlaišana darbiniekam būs mazāk aizskaroša, ja ņem vērā vairākus faktorus - pirmkārt, atbildība par to, kas notiek, ir abās pusēs: "Piemēram, viņi ir pieņēmuši nepareizu personu vai pieļāvuši kļūdu, uzņēmuma attīstības stadijai tagad ir vajadzīgas citas prasmes un citas prasmes Katrai pusei ir jāuzņemas šī atbildība. Ticiet man, ka tuvākajos mēnešos cilvēkam būs grūti izskaidrot, kas noticis, un definējiet savu pienākumu apjomu viņam. "
Varbūt persona gribēs saņemt atgriezenisko saiti un saprast, kas radīja situāciju, bet apvainojumi nepalīdzēs ne viņam, ne uzņēmumam.
Tāpat kā jebkuras citas sarunas gadījumā, jums būs jāsagatavo - domāt sarunas gaitā, neaizmirstot par jautājuma juridisko pusi un uzņēmuma nākotnes plāniem. Ksenia Avdey iesaka jums iepriekš piedāvāt atbildes priekšlikumu darbiniekam - kompensāciju vai, piemēram, iespēju uzlabot darbu, meklējot jaunu darbu. Nopietnu pārkāpumu gadījumā jūs varat izmantot atlaišanas iespēju vienā dienā.
Tāpat kā jebkuras citas šķiršanās gadījumā, eksperti iesaka runāt konkrēti un pareizi, neciestot personu: varbūt viņš vēlas saņemt atgriezenisko saiti un saprast, kas radīja situāciju, bet apvainojumi viņam vai uzņēmumam nepalīdzēs. Iespējams, ka darbinieks būs vieglāk savākt lietas ne visas biroja priekšā, bet, piemēram, pēc darba dienas beigām. Ja persona nezina, kā pastāstīt kolēģiem par to, kas noticis, darba devējam būtu jāsniedz paskaidrojuma formulējums. Speciālists arī iesaka formulēt lietu nodošanas plānu: "Jūsu pienākums ir apkopot uzņēmumam visas nepieciešamās zināšanas un datus un novērst svarīgas informācijas izpaušanu (parakstīt NDA un citus neizplatīšanas dokumentus)."
Šķiršanās ar draugu
Ne tik sen mēs jau detalizēti runājām par dalīšanos ar draugiem. Kaut kāda iemesla dēļ ir ierasts, ka draudzība ir mazāk nopietna nekā partnerība, lai gan draudzības zudums var būt ļoti sāpīgs. Svarīga atšķirība no sabrukuma ar partneri vai partneri šeit ir tāda, ka draudzība bieži vien izzūd pati, un, ja tas atbilst abām attiecībām, viss notiek bez nopietnām sekām. Grūtības sākas, ja viens no dalībniekiem nav gatavs nodot attiecības ar draugu zonu (un tad rodas jautājums, vai situācija mainīsies vai nē) vai kad attiecības kļūst toksiskas un vairs nesniegs prieku kādam pārim.
Atšķirībā no pārrāvuma ar partneri vai partneri, šādās situācijās var būt grūtāk saprast, kā rīkoties, katra situācija ir individuāla, tāpēc metodes būs atkarīgas no apstākļiem. Kaut kur varētu būt lietderīgi, ka romantiskas attiecībās varētu saukt ghosting: mīkstus atteikumus no tikšanās ar pieklājīgiem aizbildinājumiem. Šajā gadījumā nekas neliedz, piemēram, ieraudzīt vispārējo uzņēmumu mierīgi un izvairīties no apmulsuma. Šī metode darbosies situācijā, kad pirms jūs apvienoja kopīgs cēlonis - teiksim, darbs, mācības vai hobijs.
Eksperti iesaka neiesaistīties detaļās, nevis detalizēti aprakstīt, ko otra persona nav apmierināta - tas ir pietiekami, lai atzīmētu savas robežas.
Citos gadījumos jums var būt nepieciešama "galīgā" saruna - kā tas ir gadījumā ar šķiršanos ar partneri vai partneri, tam jābūt pieklājīgam un pareizam. Eksperti iesaka pievērst uzmanību īpašām lietām, kas jums nepatīk attiecībās, bet neiet uz maksām un vairāk apvainojumiem. Piemēram, jūs varat teikt: „Man nepatīk, ka jūs mani visu laiku apspriedīsiet. Atvainojiet, bet es nevēlos redzēt vairs” vai „Pēdējā laikā mēs esam darījuši, ka mēs zvēram. Man vajag pārtraukumu,” tas viss ir atkarīgs no tā, kas konkrētā situācijā šķiet vispiemērotākais un patiesākais. Šajā gadījumā jums ir jābūt gatavam tam, ka reakcija būs emocionāla, un tikšanās (piemēram, ja jums ir savstarpēji draugi vai strādājat tajā pašā birojā) kļūs neērti un saspringti. Iespējams, ka cilvēks vēlas mainīt, un attiecības ar jums būs svarīgākas par toksiskiem ieradumiem. Bet tas, protams, nenozīmē, ka jums jāturpina sazināties - it īpaši, ja persona ir kaut ko darījusi, kas vispār nav iederīga jūsu vērtību sistēmā.
Tāpat kā citās dzīlēs pēc ciešām attiecībām, eksperti iesaka neiesaistīties detaļās, nevis detalizēti aprakstīt to, kas jums nepatīk otra persona - tas ir pietiekami, lai atzīmētu savas robežas. "Nav nekādas garantijas, ka tas palīdzēs citai personai un palīdzēs viņam pieņemt zaudējumus. Jūsu draugam ir jādodas tikai šādā veidā", saka psihologs Irene Levine.
Fotogrāfijas: Iris De La Torre (1, 2)
