Datorurķēšana: kā iegādāties pārtikas preces nedēļā 10 minūšu laikā
PĒDĒJĀS STRESES, ĀTRĀS PĀRTIKAS UN MĒRĶA DZĪVES PASAULĒ Nekas nav vērtīgāks par labsajūtu. Kā ātri nokļūt formā, uzmundrināt un uzreiz justies labāk - mūsu izteiktie norādījumi pateiks.
Šis neērts brīdis (vai neērts pusotru stundu), kad jūs atnācāt uz lielveikalu par produktu kopumu uz nedēļu, bet galu galā neņēma pusi no pilnas ēdienkartes sastāvdaļām, bet paņēma pudeli nesaprotamas mērces, trīs veidu hummus un vīna glāzes. Ir vēl viens ekstrēms: cenšoties nodrošināt veselīgu uzturu, mēs visu stundu esam nopirkuši visus "noderīgos" produktus no rietumu pārtikas blogiem, un tad mēs aplūkojam pārbaudi ar šausmām. Jūs varat un jums vajadzētu dzert sevi, bet bezmērķīga rullēšana ap lielveikalu aizņem daudz vairāk laika, pūļu un naudas, nekā redzot pirkumu. Mēs pastāstām, kā ātri apkopot pārtikas preču grozu nedēļu un neaizmirstiet neko svarīgu.
Ja dodas uz lielveikalu vai uz tirgu, nav izklaides jums, bet nepieciešamība, to nedarīt spontāni - tērēt vairāk naudas un nervus. Labāk ir plānot dienu un aptuvenu laiku: būs iespējams staigāt pa rindām pienācīgā un relaksējošā veidā, un jums nebūs jāglabā desmit minūšu laikā.
Padomājiet par aptuvenajām nedēļas izvēlnes opcijām, izlemiet, kas jums nepieciešams ātrām uzkodām, kuras delikateses darīs mazāk kaitējumu, bet vairāk jautrības un kā jūs varat iepriecināt viesus.
Izveidojiet produktu sarakstu. Nopietni, cik reizes esat aizmirsuši par olām un olīveļļu un tā vietā nopircis mikroshēmas? Žetoni ir garšīgi, bet labāk ir ēst. Sarakstu vienmēr var papildināt uz vietas, bet aptuvenā jautājuma cena būs tūlītēja. Izveidojiet to savā tālrunī - visticamāk, neaizmirsīsiet viedtālruni, un, ja esat pieradis piezīmēm uz papīra, ievietojiet tos savā makā.
Ja produktu saraksts nav ar jums, vēl ir veids, kā nepazust. Nav nepieciešams ritināt visas 27 pozīcijas jūsu galvas - jūs varat veidot semantiskos blokus: brokastis (putra uz piena, sakaltas olas, biezpienu ar kaut ko), vakariņas (makaroni, dārzeņu sautējums, rīsi), uzkodas. Laika vienības laikā smadzenes spēj apstrādāt ierobežotu informācijas daudzumu, tāpēc zinātnieki iesaka to apvienot vairāk blokos.
Pirkt produktus pa nodaļām. Pirmkārt, dārzeņi un augļi, tad - piena produkti, gaļa vai zivis, tad maize un gardumi - vai jebkurā citā secībā. Tas atvieglos nervu skriešanu ap veikalu, ietaupīs laiku un palīdzēs aizmirst svarīgāko.
Pie kasiera, netraucējiet košļājamās gumijas un konfektes (pat graudaugiem - tajās nav daudz, kā šķiet). Ja ievērojat mūsu vienkāršos padomus, tad nervu uzkodas gadījumā jūs jau esat izvēlējies ne viskaitīgāko ēdienu, bet spontāniem iepirkumiem būs laiks nedēļas laikā.