RUBRIC "BOOKMARKS" mēs runājam par tīmekļa vietnēm un tiešsaistes pakalpojumiem - gan noderīgiem, gan pilnīgi bezjēdzīgiem, bet smieklīgiem un pārsteidzošiem - kas jāpievieno favorītiem vai jāpievieno RSS plūsmai. Blackgirlinom.com “Elpojiet drosmi, elpojiet bailes” ir labs ieskats no tiešsaistes platformas Black Girl In Omagrama, emuāru par fiziskumu, psiholoģisko veselību, fizisko sagatavotību un personisko aprūpi.

Daudziem no mums tasi stipras kafijas tas ir vienīgais veids, kā padarīt rītu patīkamāku un palīdzēt sev pamosties. Kafija parasti ir laba lieta: ir pierādījumi, ka tas var samazināt sirds un asinsvadu un onkoloģisko slimību nāves risku, aizsargāt pret 2. tipa diabētu, Alcheimera slimību un depresiju.

Veselīgs dzīvesveids ir kļuvis par aksiomu: mēs esam iemācījušies, cik svarīgi ir būt fiziski aktīviem, labi ēst un izturēt stresu. Un, ja teorētiski viss ir vairāk vai mazāk skaidrs, patiesībā tas neizrāda bez šķēršļiem: mēģinājumi pielāgot miega modeļus un sabalansētu uzturu neizdodas nakts darba dēļ, mazie bērni neatstāj savu vecāku minūti, lai rūpētos par sevi, un pēc ikdienas skatīšanās zālē nevar būt domas - būtu pietiekami daudz spēku, lai nokļūtu mājās.

Jaunu tehnoloģiju izlaišanas temps nevar sekot līdzi. Nesen tirgū parādījās ne tikai septītais iPhone, bet arī citi šaurāka mērķa sīkrīki, kas mums tuvināja pievilcīgu un biedējošu tehnoloģisko singularitāti ar citu soli. Vasaru pavadījām hedonisma dziļumā, bet saule un jūra ne vienmēr ir apkārt, un jaunā sezona ir laiks domāt par veidiem, kā padarīt mūsu dzīvi vieglāku.

Olga Lukinskaja ATBILDES UZ ASV JAUTĀJUMU GALVENO, KAS MĒS IZMANTOJAMI MEKLĒT ONLINE. Šajā materiālu sērijā tieši tādus jautājumus - dedzināšanu, negaidītu vai plaši izplatītu - uzdodam profesionāļiem dažādās jomās. Daudzi no mums ir dzirdējuši frāzi “dzemdēt un viss notiks”, un „viss” varētu nozīmēt galvassāpes, ādas iekaisumu un sāpīgas menstruācijas.

Lielākā daļa sieviešu pēcpadomju telpā ir iepazinušies ar frāzi “Nelietojiet sēžot uz akmens - atdzesējiet nieres”, ko pirmo reizi izrunāja vecmāmiņas un mātes, un pēc tam skolotāji un pat nepazīstami cilvēki parkā vai uz ielas. Mēs runājām ar urologu un urogynologu Alekseju Tolmachijovu un centāmies noskaidrot, no kurienes nāk no nieru un urīnpūšļa slimībām un vai tās ir saistītas ar to, ka kāds sēž uz atdzistiem soļiem.

Dažādas alternatīvās medicīnas tendences deva pasaulei daudz "noteikumu" par to, kā dzīvot un ēst, lai būtu veselīgi. Un, lai gan šīs tendences pašas, tāpat kā viņu sekotāji, jau sen ir izgājušas no modes, daži no viņu radītajiem mītiem joprojām ir dzīvi. Mēs strādājam ar nākamo un uzzinām, vai joprojām ir kaitīgi dzert pārtiku ar ūdeni vai citu šķidrumu.

Katru dienu mums ir milzīgs informācijas troksnis, un internets, sociālie tīkli un jaunās tehnoloģijas neveicina mieru un koncentrēšanos. Ja mēs to papildināsim, psiholoģiskais pārslodzes līmenis, uz kuru attiecas vidējais pilsētas iedzīvotājs, kļūst skaidrs, kāpēc saskaņā ar PVO prognozēm līdz 2020. gadam garīgās veselības traucējumi būs viena no piecām galvenajām pasaules iedzīvotāju slimībām.

Intervija: Karina Sembe Pagājušajā nedēļā mēs rūpīgi izkļuvām menstruāciju tēmā - mēs uzzinājām, kāpēc menstruācijas notiek, kā saglabāt higiēnu menstruāciju laikā un kāpēc šī tēma joprojām ir tabu mūsdienu sabiedrībā. Lai gan menstruācija ir absolūti dabisks process sievietes ķermenim, daudziem no mums regulāra asiņošana nav viegli.

Margarita Virova Atbildes uz vislielākajiem jautājumiem, kas attiecas uz mums, mēs visi izmantojām, lai meklētu tiešsaistē. Šajā materiālu sērijā mēs uzdodam tieši tādus jautājumus - degšanu, negaidītu vai kopīgu - profesionāļiem dažādās jomās. Tauku un tā funkciju izpēte ir nozīmīga medicīnas tendence pēdējos laikos.

Mīļoto cilvēku klātbūtne dzemdībās dažās valstīs jau sen ir kļuvusi par normu, un citās valstīs tā nav pieņemta, un ideālā pasaulē tas ir atkarīgs no sievietes personīgās izvēles. Mūsu valstī konservatīvisms tradicionāli ir apvienots ar inovāciju, bet daudzi joprojām dzemdē kopīgus dzimušos. Mēs runājām ar sievietēm, kuras nolēma, ka doties šādā drosmīgā ceļojumā kopā ir vairāk jautrības vai vismaz ērtāk, un jautāja par to, kas viņiem vajadzīgs un vai process atstāj patīkamas atmiņas.

Katrs piektais pieaugušais pasaulē cieš no arteriālas hipertensijas, un daudzi par to pat nezina. Arteriālās hipertensijas simptomi (kas bieži tiek kļūdaini saukti par hipertensiju) var nebūt klāt, bet mīts, ka tikai veci cilvēki sūdzas par augstu spiedienu, traucē interesējošo diagnostiku.

Labi ieradumi un veselīga attieksme pret dzīvi tiek likti cilvēkiem kopš bērnības. Seksuālā sfēra nav izņēmums: ja bērnībā viņi slēpa seksu no bērna, pastāstīja par kāpostiem vai paslīdēja seksistiskas grāmatas „mazajām princesēm”, būtu grūti augt ar veselīgu un mierīgu attieksmi pret seksu.

Jebkura ārkārtas situācija, kas prasa ātru reaģēšanu un tūlītēju rīcību, ir neapgrūtināta attiecībā uz neapmācītu personu. Tā gadās, ka veselība un dzīve ir atkarīga no tūlītēja lēmuma, bet bieži vien mēs nezinām, ko darīt (it īpaši, ja saruna par netiešo sirds masāžu pēdējo reizi bija par glābšanas stundām pirms simts gadiem).

Masha vorslav Pieteikumi pašdiagnozei - pirmais solis ceļā uz slimības vai primārā veselības novērtējuma izveidi, kas ir daudz piemērotāks nekā panikas lasīšanas forumi internetā. Viņi nespēj aizstāt medicīnisko pārbaudi (vismaz tagad), bet var būt lieliski palīgi.

Mēs turpinām pastāstīt par cienīgiem kontiem sociālajos tīklos, caur kuriem jūs varat apskatīt visu pasauli. Jo vairāk kļūst pieejama medicīniskā informācija, jo mazāk sajaukt jautājumus par veselību - vai tas ir noteiktu zāļu efektivitāte vai nepieciešamība pēc vakcinācijas. Galvenais ir atrast kvalificētu speciālistu, kuram uzticaties.

Teksts: Karina Sembe Cilvēka atmiņa ir neparedzama: daudzi no mums joprojām atceras leģendārās Spice Girls 1996. gada dziesmas “Wannabe” vārdus, bet aizmirst, ka pirms veļas mazgāšanas mašīnas izņemiet veļu no veļas mazgājamās mašīnas. Varbūt viens no pilnīgas aizmirstības iemesliem ir mūsdienu dzīves ritms ar bezgalīgu informācijas plūsmu un pilnīgu kursu par vairākuzdevumu.

Pirmais elektriskais zobu suka parādījās pirms vairāk nekā sešdesmit gadiem, un viedokļi joprojām ir pretrunīgi: daži saka, ka tas attīra labāk nekā manuāli, bet citi saka, ka tas ir bīstams zobu emaljai. Arī zobārstu ieteikumi bieži vien atšķiras. Mēs saprotam, kādas elektriskās zobu birstes atšķiras no manuālajām zobu sukām ar to, kas tās ir un kā emalja faktiski var tikt bojāta.

Visas sievietes ir ļoti atšķirīgas, un tā ir mūsu spēks, bet kaut kas tieši mūs vieno. Menstruācija ir parādība, ar kuru sievietes dzīvo pusi savas dzīves, kas nozīmē, ka jums par to ir jāzina, cik vien iespējams. Tomēr menstruācijas joprojām ir viena no tabu tēmām sabiedrībā - un tas ir laikmetā, kas tiek uzskatīts par pietiekami progresīvu, lai to sauktu par postmodernitāti.

Medicīnas zinātne pēdējās desmitgades laikā ir bijusi neticami uzlabota: daudzi audzēji vairs nav teikums, kiberprotēzes, kas ir gandrīz neatšķirtas no īstām kājām, ir iespējams dzemdēt tuvredzību gandrīz bez nopietnām sekām vai minūšu laikā, lai izlabotu tuvredzību. Vēl jo vairāk pārsteidz tas, ka anti-zinātnisko metožu atbalstītāju armija neatstāj savas pozīcijas - tās ir homeopāti, HIV disidenti un laktivisti, kas kaitējumu formulai gandrīz pielīdzina heroīna kaitējumam.